2013年7月31日水曜日

2013-07-31 今日の献立 ホタテのステーキ

2013-07-31 今日の献立 ホタテのステーキ  Our grandson visit to my house.

朝食

ホタテのステーキ、ほうれん草のソテー
+きんぴら、きゅうりの即席漬け、とちおのあぶらげ、ねぎのチヂミ
+バナナ、トマト寒天
+キャベツとキムチのタジン
+ヨーグルト、モズク、納豆
+ご飯
 (屑ホタテを成型したステーキ、意外とおいしかったです)

夕食

崎陽軒のシウマイ、トマト、トマト寒天
+モロッコいんげんのゆでたの、きゅうりの即席漬け、ブロッコリ、きんぴら
+冷奴のモロヘイヤのせ
+キハダマグロ、ワカメ
+卵ご飯
+キャベツの酒蒸し
 (娘のお土産のシウマイです)
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2013年7月30日火曜日

2013-07-30 今日の献立 天ぷら

2013-07-30 今日の献立 天ぷら  I go to Nagano city. It is very hot.

朝食

アボガドと炙り鮪のづけ、バナナ、キウイ
+ブロッコリ、トマト寒天、きんぴら、チーズ
+しらすおろし
+あさりのみそしるとごはん
+ヨーグルト、モズク、納豆
+キャベツと焼きそばともやしとキムチのタジン
 (シラスおろしにあさりの味噌汁、私の好物です。)

夕食

天ぷら(セロリ、モロッコいんげん、カボチャのかき揚げ)
+トマト寒天、きゅうりの即席漬け
+ねぎのチヂミ風
+卵ごはん


 (草臥れて、油ばかりになりました)
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2013年7月29日月曜日

2013-07-29 今日の献立 あさりのチャウダー

2013-07-29 今日の献立 あさりのチャウダー Short neck clam is name of Asari.

朝食

あさりのチャウダー(浅利、ジャガイモ、玉ねぎ、人参、ベーコン、牛乳)
+モロッコいんげんとねぎと卵白の炒めもの
+なめこと豆腐の味噌汁とごはん
+キャベツとキムチのタジン
+バナナ、桃
+ヨーグルト、もずく、納豆
 (貝やきのこは免疫機能を高めるとか)

昼食

おぼろ豆腐のたれつき
+枝豆
+酒のおむすび
+ハードなパン


 (美味しそうなおぼろ豆腐があったので買ってきました)

夕食

がんもどきと小松菜の煮物
+殻つきホタテの酒蒸し
+トマトに玉ねぎソース
+卵ごはん
+納豆

 (殻つきホタテはいかにもつやつやしておいしかったです)
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2013年7月28日日曜日

2013-07-28 今日の献立 あさりのチャウダー

2013-07-28 今日の献立 あさりのチャウダー It is raining all day along.

朝食

なめこと豆腐の味噌汁
+ご飯
+ヨーグルト、モズク、納豆、シラスおろし
+キャベツとキムチのタジン
+桃、バナナ
+ブロッコリ、きんぴらごぼう、トマト、ハム
 (味噌汁とごはんです)

夕食

あさりのチャウダー(あさり、ジャガイモ、人参、玉ねぎ、ベーコン、牛乳)
+チーズ、ほうれん草、きんぴら、ブロッコリ、トマト寒天
+ナスのフライパン焼き
+まぐろ刺身、わかめ、大葉
+納豆とごはん
+キャベツと焼きそばとキムチのタジン
 (缶詰のあさりを半分冷凍しておいたものを使いました。)
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2013年7月27日土曜日

2013-07-27 今日の献立 加賀守岡屋の焼きいなり ほたて

2013-07-27 今日の献立 加賀守岡屋の焼きいなり ほたて I got up at the sound of the phone.

朝食

加賀守岡屋の焼きいなり
+無塩せきハム、トマト
+バナナ、キウイ
+ヨーグルト、納豆
+キャベツとキムチのタジン

 (朝7時に電話の音で飛び起きました。おおいそぎ、冷凍食品や切るだけ)

夕食

冷凍食品6種の野菜
+2種類のブロッコリ、トマト、チーズ
+メバチまぐろの切り落とし、ワカメ、大葉
+納豆
+卵ごはん

 (冷凍庫を整理しようと頑張っています)
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2013年7月26日金曜日

2013-07-26 今日の献立 ズッキーニとトマトと合いびき肉のチーズ焼き

2013-07-26 今日の献立 ズッキーニとトマトと合いびき肉のチーズ焼き I eat dinner at restrant.

朝食

駒ヶ根そば
+絹厚揚げとナスのフライパン焼き
+ハムカツ、ブロッコリ、トマト
+ヨーグルト、もずく、納豆
+バナナ、キウイ、サクランボ
+キャベツとキムチのタジン
 (何を食べようか思いつかない朝、早く食べたほうがそばを)

昼食

ズッキーニとトマトと合いびき肉のチーズ焼き
+ブロッコリ
+フランスパン



 (夕食を外で食べる予定なので、昼は軽く)
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2013年7月25日木曜日

2013-07-25 今日の献立 モロヘイヤと油揚げの煮物

2013-07-25 今日の献立 モロヘイヤと油揚げの煮物 I eat lunch at Kitakaruizawa.

朝食

モロッコいんげん、人参のかき揚げ、アスパラの軸の天ぷら
+モロヘイヤと油揚げの煮物、きゅうりの即席漬け、トマト寒天
+ヨーグルト、モズク、納豆
+キャベツと焼きそばと紅ショウガのタジン
+バナナ、桃
+シラスごはん
 (思いついてモロヘイヤを煮てみました)

夕食

二色のごま豆腐
+ローストポーク、ブロッコリ、モロッコいんげん
+きゅうりの即席漬け、トマト
+青肉メロン
+納豆と卵ごはん

 (少し草臥れたので、甘いメロンを)
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2013年7月24日水曜日

2013-07-24 ウナギのかば焼きを食べました I clean the house.

朝食

ほうれんそうとビアソーセージのチーズ焼き、ゆでジャガイモ、人参かき揚げ
+きゅうりの即席漬け、とまとかんてん
+バナナ、青肉メロン
+メンチロール
+きゃべつと塩鮭のタジン
+ヨーグルト、モズク、納豆
 (有り合わせですが、種類だけは多くなっています)

昼食

チャーローメン(キャベツ、豚小間)
+人参かきあげ
+ブロッコリ、トマト寒天



 (駒ヶ根で買ってきたロー麺、きゃべつ、豚小間)

夕食

ウナギかば焼き、ごはん
+モロッコいんげん、人参かき揚げ
+ゆでジャガイモ
+きゅうりの即席漬け、トマト寒天
+モロヘイヤとお揚げの煮物

 (鰻を食べたい年に一度は)
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2013年7月23日火曜日

2013-07-23 今日の献立 ニジマスの円揚げ(まどかあげ) 

2013-07-23 今日の献立 ニジマスの円揚げ(まどかあげ)  I was shopping in Saku city.

朝食

揚げと軽井沢菜の煮物
+ローストチキン、アイスプラント、トマト
+バナナ、アボカド、メロン
+ヨーグルト、モズク、納豆
+キャベツともやしとほぐし鮭のタジン
+シリアル、牛乳
 (青肉メロンを食べました)

夕食

円揚げ、アイスプラント
+ローストビーフ、アスパラ、ブロッコリ、アメリカンチェリー
+人参とアミ海老と玉ねぎのかき揚げ
+キャベツとキムチのタジン
+卵ごはん

 (佐久のイオンで買ってきたニジマスの円揚げ、頭からしっぽまでぼりぼり)
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2013年7月22日月曜日

2013-07-22 今日の献立 いなばのタイカレー

2013-07-22 今日の献立 いなばのタイカレー I clean the clavinova.

朝食

いなばのタイカレー チキン、ごはん
+ホワイトアスパラ、ブロッコリ、カリフラワー、トマト
+バナナ、桃、アボカド
+キャベツと焼きそばと粗ほぐし鮭のタジン
+ヨーグルト、モズク、納豆

 (話題のタイカレー、ネットで調べて、牛乳で少しのばしました)

昼食

もりそば、かきあげ
+トマト寒天
+ブロッコリ、カリフラワー、ローストビーフ



 (そばが食べたくて、簡単に)

夕食

ピーマンと豚肉とちりめんじゃこの梅味炒め
+軽井沢菜と油揚げの煮物
+ミナミマグロのたたき、ワカメ、大葉
+キャベツと焼きそばのタジン
+納豆
+卵ごはん
 (テレビで見た万願寺とうがらしとさつま揚げの炒めものを応用して??)
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2013年7月21日日曜日

2013-07-21 今日の献立 花ズッキーニの豚肉巻

2013-07-21 今日の献立 花ズッキーニの豚肉巻 I see beautiful Mt Asama at Hotti.

朝食

花ズッキーニの豚肉巻、生シイタケのフライパン焼き
+ナス、ローストポーク
+ブロッコリ、カリフラワー、アイスプラント、ホワイトアスパラ、トマト寒天
+バナナ、桃
+ヨーグルト、モズク、納豆
+キャベツと粗ほぐし鮭のタジン
+フランスパン、アホエンオイル
 (レシピを調べたら、ベーコン巻だったので、塩気をカットして豚肉に)

昼食

冷やし中華(レタス、きゅうり、とまと、もやし、ローストチキン)
+豚小間とソバの葉のにんにく炒め




 (ソバの葉の調理法はネットで検索、マーボソースで味付け))

夕食

冷凍のかき揚げ
+きゅうりの即席漬け、ブロッコリ、カリフラワー
+チーズ、トマト寒天、カボチャとサツマイモのサラダ
+ビン長まぐろの漬け、わかめ、大葉、シラスおろし
+キャベツと焼きそばと粗ほぐし鮭のタジン
+卵ごはんと納豆
 (生協で買った冷凍のかき揚げ、しっかりとした味付け)
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2013年7月20日土曜日

2013-07-20 今日の献立 伊那のチャーローメン 

2013-07-20 今日の献立 伊那のチャーローメン  Road is a little bit crowded.

朝食

レタスと卵白と生きくらげとにんじんのシリシリの炒めもの
+ビアソーセージ
+トマト、ブロッコリ
+バナナ、桃
+フランスパン、アホエンオイル(にんにくオリーブ油)
+ヨーグルト、もずく、納豆
 (冷蔵庫に残っていたレタスを使いました)

昼食

伊那のろーめん、キャベツ、豚小間、レタス
+セロリの葉の天ぷら、ホワイトアスパラの固い所の天ぷら
+ブルーベリー、キウイ



 (買い物に行ったので、きゃべつをたっぷり使いました)

夕食

青梗菜と揚げの煮物
+ブロッコリの茎とねぎの斜め切りときくらげのチーズ焼き
+しらすおろし
+ビン長まぐろさしみ、大葉、わかめ
+納豆
+卵ごはん
 (野菜を主にして、魚も食べる、そして日に一個の卵)
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2013年7月19日金曜日

2013-07-19 今日の献立 さつまいもとかぼちゃときゅうりのサラダ 

2013-07-19 今日の献立 さつまいもとかぼちゃときゅうりのサラダ  I go to hiking. I am so hungry to photo the lunch.

朝食

ほうれん草と卵白とベーコンの炒めもの
+ナスのフライパン焼き、人参かき揚げ、市販のおやき
+ヨーグルト、モズク、納豆
+きゅうりの即席漬け、カボチャとサツマイモときゅうりのサラダ
+キャベツとキムチのタジン
+パン
 (ほぼ、生協で届いたものです)

夕食

冷奴
+炙りサーモン刺身、大葉、わかめ
+さつまいもとかぼちゃのサラダ、ハムカツ、ズッキーニのフライパン焼き
+キャベツとほぐし鮭のタジン
+卵ごはん

 (ほぼ、生協で届いたものです)
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2013年7月16日火曜日

2013-07-16 今日の献立 あさりのチャウダー

2013-07-16 今日の献立 あさりのチャウダー  I go to hot spring of Komorebin-no-sato at Oiwake.

朝食

信州そば
+枝豆、トマト寒天、ブロッコリ、おから煮、冷凍の3種の野菜
+にんじんと玉ねぎとアミ海老のかき揚げ
+ヨーグルト、モズク、納豆
+バナナ、キウイ
+キャベツと紅ショウガのタジン
 (信州田舎そば小諸七兵衛 乾麺です、つゆはキッコーマンの本つゆ) 昼食:木もれ陽の里で、おにぎりセットと冷やし中華を分け合いました。¥730    安くて、お買い得。たまにはいいか。

夕食

あさりのチャウダー(ベーコン、あさり、ジャガイモ、ニンジン、玉ねぎ、牛乳)
+人参シリシリ、トマト、わらび漬け、チーズ、ブロッコリ、枝豆
+アボカドとカツオのたたき
+きゅうりの即席漬け
+焼きそばとキャベツともやしとキムチのタジン
+フランスパン
 (あさりのチャウダーは子供の頃母が作ってくれました。好物です)
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2013年7月15日月曜日

2013-07-15今日の献立 えんがわワサビ

2013-07-15今日の献立 えんがわワサビ Today is the third day of the three day off, and road was crowded.

朝食

シリアル、牛乳
+ヨーグルト、モズク、納豆
+玉ねぎと揚げ出し豆腐の煮物
+ズッキーニとベーコンのフライパン焼き
+トマト寒天、人参のシリシリ、ひじき煮
+キャベツともやしと焼きそばと紅ショウガのタジン
 (今日、生協の荷が届く予定なので、果物なし)

昼食

トマトライス
+ドライカレー(玉ねぎ、人参、アミ海老、ひき肉、カレー粉)
+3種の冷凍の野菜



 (余りもののご飯と冷凍食品の整理を兼ねて)

夕食

えんがわワサビ、大葉、かつおたたき、ブロッコリ、
+市販の白和え
+かき揚げ(人参、玉ねぎ、アミエビ)
+バナナ、キウイ
+納豆と卵ごはん

 (生協の荷物が届く。)
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2013年7月14日日曜日

2013-07-14 今日の献立 朝から冷やし中華 

2013-07-14 今日の献立 朝から冷やし中華  I walk around Karuizawa station.

朝食

冷やし中華(卵白、もやし、ひき肉、トマト、きゅうり、紅ショウガ)
+栃尾の油揚げのフライパン焼き(しょうが)
+バナナ、桃
+冷凍のねぎ餃子
+ヨーグルト、モズク、納豆

 (少し涼しかったのですが、残っていた冷やし中華を)

昼食

干しうどん,生姜、ねぎ
+わらびに大根おろし
+ビアソーセージ、チーズ、トマト寒天



 (塩分摂りすぎを避けるため、汁は計量して薄めました)

夕食

人参のシリシリ、揚げ出し豆腐
+新玉ねぎの煮物
+ハムカツ、きゃべつ、ほうれん草ソテー、トマト
+納豆
+卵ごはん

 (野菜が残り少なくなりました。明日はキャベツを買ってこなければ)
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2013年7月13日土曜日

2012-07-13 今日の献立

2012-07-13 今日の献立 It is cool in Karuizawa.

朝食

栃尾のあぶらあげのフライパン焼き、しょうが
+市販のひじき煮、オクラの胡麻和え、おから煮、山形の玉こんにゃく
+きゃべつとほぐし鮭のタジン
+とうもろこしとサツマイモのチン、バナナ、桃
+ヨーグルト、もずく、納豆
+胚芽米ごはん
 (ちょっと豪華な朝ご飯です)

夕食

駿河屋本舗鎌倉コロッケ
+冷奴
+マグロのたたき、ワカメ、チーズ、とまと、オクラの胡麻和え、玉こんにゃく
+キャベツと紅ショウガともやしと焼きそばのタジン
+納豆
+生卵入りカレーライス
 (つれあいのために買った冷凍食品がそのまま残っていて)
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2013年7月12日金曜日

2013-07-12 今日の献立

2013-07-12 今日の献立 My husband cooked.

夕食

カレーライス(合いびき肉、ジャガイモ、ニンジン、玉ねぎ)
+キャベツとキムチのタジン
+トマト寒天
+冷奴
+ズッキーニとピーマンのフライパン焼き
+山形の玉こんにゃく
 (作ってもらった料理はおいしい)
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2013年7月11日木曜日

2013-07-11 今日の献立 

2013-07-11 今日の献立  Meal is delicious when healthy.

朝食

シチュー(豚肉、玉ねぎ、人参、じゃがいも、ピーマン)
+パン
+ヨーグルト
+シシトウともやしとスパムの炒めもの
+目玉焼き

 (買ってしまった材料を入れてシチューを作る。弁当にも持って行く)
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2013年7月10日水曜日

2013-07-10 今日の献立 

2013-07-10 今日の献立  I am in Nara alone.

朝食

豚肉ともやしとにんにくの芽の炒めもの
+きゅうりとミニトマト
+牛乳
+パン


 (にんにくの芽を買ってきて、豚肉も買ってきて、生協のレシピで)

昼食

マルちゃん正麺冷やし中華(卵、トマト、カイワレ、きゅうり、もやし、スパム、                 紅ショウガ)
+にんにくの芽の炒めもの(朝の残り)




 (どうしても冷やし中華を食べるのだ)

その他

イオンのラウンジでコーヒータイム





 (オーナーズカードで高の原イオンのラウンジが使えます)
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2013年7月9日火曜日

2013-07-09 今日の献立 マルちゃん正麺しょうゆ味

2013-07-09 今日の献立 マルちゃん正麺しょうゆ味 I go shopping by bike.

朝食

ねぎの焼きそば
+スパム
+インスタントのコーンスープ



 (冷凍庫の中身と保存食で。昨日買い物に行かなかったので仕方ない)

昼食

焼きそば(ねぎ)
+ヨーグルト
+おにぎり
+ひきわり納豆


 (朝の残り、昨日の弁当の残り、買ってきたヨーグルトと納豆)

夕食

マルちゃん正麺しょうゆ味(豚ロース切り身、キャベツ、ほうれん草、卵)
+冷凍コロッケ




 (高血圧のつれあいがいないので、食べたかったインスタント麺に)
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2013年7月7日日曜日

2013-07-07 今日の献立 ガーリック風味のフランスパン

2013-07-07 今日の献立 ガーリック風味のフランスパン I go to hot spring today.

朝食

アホエンオイルをつけたフランスパン
+野菜のフライパン焼き(2色のピーマン、ひらたけ、玉ねぎ、ズッキーニ)
+ビアソーセージ、アイスプラント、アボガド、プロセスチーズ
+バナナ、いちじく
+ヨーグルト、モズク、納豆
+キャベツとほぐし鮭のタジン
 (フランスパンを炙って、アホエンオイルをつけるとガーリックトーストの風味)

夕食

ハンバーグ(玉ねぎ、卵、パン)、ジャガイモ、レタス、アイスプラント
+ブロッコリ、人参のシリシリ、わらびのおひたし
+冷奴、しょうが
+納豆
+卵ごはん

 (久しぶりのハンバーグステーキです)
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