I participated in an English conversation seminar in Karuizawa.
夕食
エビとほたてのドリア（冷凍）
＋レタス、ぽててサラダ、豚ロースソテー、鶏むね肉ソテー、トマト、小松菜おひたし
＋韓国風おにぎりチュモッパ
＋魚肉ソーセージ
＋
＋トマトジュース
(軽井沢夏期大学の会場で販売していたおにぎりを買ってきて夕食に)
その他
I participated in an English conversation seminar in Karuizawa.
朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、リンゴ、ピーマン、カボチャ、ズッキーニ、揚げナス、オクラ、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋
＋ノンカフェインコーヒーと牛乳
(久しぶりに連れ合いが作ってくれました)
Letas is cheep at Tsuruya.
夕食
ピザにチーズを足して、電子レンジで温めました
＋レタスの外葉とウインナとキノコのにんにく炒め
＋
＋
＋
＋トマトジュース
(大きなレタスを外葉ごと買ってきました)
I went to the Docter for mt husband.
夕食
小松菜とレバーの炒め物
＋厚揚げとぶとっこりの炒め物
＋海藻サラダ、そばサラダ
＋キャベツ千切り
＋フリーズドライ味噌汁
＋スーパー大麦入りご飯
(色々少しずつ)
I went to Komorebinosato.
朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、リンゴ、ピーマン、カボチャ、揚げナス、キャベツ、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース
＋ライムギ入り食パン
＋
＋
＋ノンカフェインコーヒーと牛乳
(食パンが残っていたので、ロースターでトーストにしました)
夕食
クリームシチューでライスグラタン（ブロッコリを追加）
＋こまつなおひたし
＋ポテトサラダ
＋そばサラダ
＋鶏むね肉のソテー
＋トマトジュース
(昼ゆでたソバを残しておいてサラダにしました)
I went to Komorebinosato.
朝食
人参とジャガイモとブロッコリと納豆入りカレー）
＋ヨーグルト、トマトジュース
＋レタス、ポテトサラダ、ミニトマト、オクラ
＋プルーン
＋
＋ノンカフェインコーヒーと牛乳
(朝は納豆カレー)
夕食
蒸し鍋（豚肉、ささみ、練り物、玉ねぎ、かぼちゃ、ピーマン、キノコ））
＋フリーズドライ味噌汁と卵
＋栃尾の油毛の焼いたの
＋ゴーヤと絹厚揚げの炒め物
＋
＋トマトジュース
(やはり蒸し鍋は捨てがたい。夜に作りました)
I went to an acupuncture and moxibustion clinic for my husband.
朝食
クリームシチューでドリア（ごはん）
＋ヨーグルト、トマトジュース
＋小松菜おひたし、目玉焼き
＋魚肉ソーセージ
＋
＋ノンカフェインコーヒーと牛乳
(昨日のシチューを利用してチーズをのせてドリアに)
昼食
彩り5種の寿司（市販のもの）
＋牛乳入りパン
＋レタス、ポテトサラダ、ミニトマト、オクラ
＋ゆで蛸
＋
＋紅茶
(今日はこもれびの里に行かず、家で)
I went to Komorebinosato.
朝食
じゃがいもと人参入り納豆カレー
＋ヨーグルト、トマトジュース
＋ツナ入りオムレツ
＋ゴーヤと厚揚げの炒め物
＋ブロッコリ
＋小松菜おひたし
(常備菜をカレーに添えました)
夕食
クリームシチュー（鶏肉、人参、ジャガイモ、玉ねぎ、ブロッコリ）
＋パン
＋
＋
＋
＋トマトジュース、
(シチューミックスがなくて、バターと小麦粉と牛乳でルーから作りました)
I went to the doctor for my husband.
朝食
人参とジャガイモ入り納豆カレー
＋ヨーグルト、トマトジュース
＋レタス、ミニトマト
＋ツナ入りオムレツ
＋
＋インスタントコーヒーと牛乳
(じゃがいもと人参を電子レンジのゆでや再メニューで蒸しました)
夕食
酢豚（市販のもの）
＋アヒージョ（にんじん、ジャガイモ、ピーマン、ズッキーニ、玉ねぎ、キノコ、厚揚げ、ウインナ）
＋
＋
＋エンガワの寿司（コープ宅配）
＋トマトジュース、フルーツビネガー飲料
(アヒージョは蒸し鍋と変わらぬ内容で、オリーブオイルとにんにくが加わったもの)
I moved to Karuizawa Yesterday.
朝食
レトルトカレーに納豆ときな粉、ごはん
＋ヨーグルト、トマトジュース
＋りんご
＋鮭のソーセージ
＋
＋紅茶
(冷蔵庫にあるものや歩損食で軽く)
