tag:blogger.com,1999:blog-5265353907169073052024-03-17T20:57:23.309+09:00uritoboo 今日の献立毎日の食事って大切ですよね。栄養を考え、見た目を良くして、簡単な料理法で、ちょうど良い分量に、と心掛けています。uritoboohttp://www.blogger.com/profile/00731517726587923397noreply@blogger.comBlogger3586125tag:blogger.com,1999:blog-526535390716907305.post-17583571086168860692024-03-17T20:56:00.005+09:002024-03-17T20:56:37.849+09:002024-03-17 今日の献立 スナップえんどうとトマトの卵炒め
I only went to supermarket.
<br><br>朝食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0f/88/9cfa02df7cd5b0d60d299ab6538cec54.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/0f/88/9cfa02df7cd5b0d60d299ab6538cec54_s.jpg"></a>
<br> 蒸し鍋(豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、スナップエンドウ、かぼちゃ、インゲン、キノコ)
<br>+ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
<br>+デコポン、みかん
<br>+フルーツグラノーラと豆乳
<br>+ミロ
<br>+
<br> (紅玉と玉ねぎとかぼちゃは必須です)
<br><br>昼食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/50/1f/f3d363f3172bdc1a22b25a41436c1952.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/50/1f/f3d363f3172bdc1a22b25a41436c1952_s.jpg"></a>
<br> ビーフン(冷凍)
<br>+のらぼうと豚肉の炒め物
<br>+木綿豆腐
<br>+アスパラガス
<br>+茹で鶏むね肉
<br>+もやしとわかめの汁
<br> (近くの畑の直売所に今の時期アスパラガスがあります。採りたて、ごちそう)
<br><br>夕食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4f/c1/18347bc8478cc0264621cecc029d1c63.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/4f/c1/18347bc8478cc0264621cecc029d1c63_s.jpg"></a>
<br> スナップえんどうとトマトの卵炒め(トマト、えんどう、卵、干しエビ、ゴマドレ)
<br>+マッシュルームと新玉ねぎののレモンビネガー漬け
<br>+デコポン
<br>+自家製ちりめん山椒、ハスの実入りおかゆ
<br>+モズク、納豆
<br>+トマトジュース
<br> (スーパーサミットの春レシピです)
<div align="right"><span style="font-size:large;"><span style="color:#0000CC">写真は、クリックすると大きく見られます。</span></span></div>
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅 uritoboohttp://www.blogger.com/profile/00731517726587923397noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-526535390716907305.post-73662372171122338972024-03-16T21:57:00.002+09:002024-03-16T21:57:45.842+09:002024-03-16 今日の献立 棒棒鶏
I went to Tipness and did the jazz dance.
<br><br>朝食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4f/93/85cf846c1f5e5bc8e220a5da27f05d3a.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/4f/93/85cf846c1f5e5bc8e220a5da27f05d3a_s.jpg"></a>
<br> 蒸し鍋(豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ミニトマト、カボチャ、さやえんどう、キノコ)
<br>+ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
<br>+みかん
<br>+フルーツグラノーラと豆乳
<br>+ミロ
<br>+
<br> (さやいんげんが柔らかくておいしかったです)
<br><br>夕食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/54/f9/ea48f50019a6ae521a5ff1068a489389.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/54/f9/ea48f50019a6ae521a5ff1068a489389_s.jpg"></a>
<br> 棒棒鶏(キュウリ、鶏むね肉、棒棒鶏ソース)
<br>+のらぼうと豚肉の炒め物
<br>+でこぽん
<br>+おかゆ
<br>+モズク、納豆
<br>+トマトジュース
<br> (配膳が面倒な時は1つに盛って、食べたい分だけ取り分けます。のらぼうが季節の野菜)
<div align="right"><span style="font-size:large;"><span style="color:#0000CC">写真は、クリックすると大きく見られます。</span></span></div>
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅 uritoboohttp://www.blogger.com/profile/00731517726587923397noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-526535390716907305.post-68539833086813127042024-03-15T22:21:00.005+09:002024-03-15T22:21:49.194+09:002024-03-15 今日の献立 真いわし青じそ(冷凍)
I attended the English conversation class.
<br><br>朝食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5e/e3/8aacc9eff2c56ad824c7526cc32ab5a6.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/5e/e3/8aacc9eff2c56ad824c7526cc32ab5a6_s.jpg"></a>
<br> 蒸し鍋(豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、ごぼう天、かぼちゃ、キノコ)
<br>+ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
<br>+フルーツグラノーラと豆乳
<br>+デコポン
<br>ミロ
<br>+ハスの実
<br> (新玉ねぎの甘さがうれしい)
<br><br>夕食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5a/dc/941a5f2bb5724b6143b5d4a3133a2cc1.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/5a/dc/941a5f2bb5724b6143b5d4a3133a2cc1_s.jpg"></a>
<br> 真いわし青じそ(冷凍)
<br>+マッシュルームと新玉ねぎのレモンビネガー漬け
<br>+のらぼうと豚肉の炒め物
<br>+かまぼこ
<br>+モズク、納豆
<br>+おかゆ、トマトジュース
<br> (イワシは骨まで食べられます)
<div align="right"><span style="font-size:large;"><span style="color:#0000CC">写真は、クリックすると大きく見られます。</span></span></div>
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅 uritoboohttp://www.blogger.com/profile/00731517726587923397noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-526535390716907305.post-1741541771723351612024-03-14T21:40:00.005+09:002024-03-14T21:40:26.554+09:002024-03-14 今日の献立 のらぼうと豚肉の炒め物
I only went to the super market.
<br><br>朝食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/25/73/6484e7af2e96706e20f6df9395bdcc20.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/25/73/6484e7af2e96706e20f6df9395bdcc20_s.jpg"></a>
<br> 蒸し鍋(豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、揚げナスキノコ)
<br>+ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
<br>+フルーツグラノーラと豆乳
<br>+みかん
<br>+ミロ
<br>+
<br> (みかんは駅前の果物屋で買ってきます)
<br><br>夕食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0f/00/12162a2b22376419437f73ab7270f765.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/0f/00/12162a2b22376419437f73ab7270f765_s.jpg"></a>
<br> チーズインハンバーグ(冷凍)
<br>+ポテトコロッケ、野菜かき揚げ(冷凍)
<br>+のらぼうと豚肉の炒め物
<br>+ブラッドオレンジ
<br>+モズク、納豆
<br>+おかゆ、トマトジュース
<br> (のらぼうはファーマーズで買ってきたもの)
<div align="right"><span style="font-size:large;"><span style="color:#0000CC">写真は、クリックすると大きく見られます。</span></span></div>
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅 uritoboohttp://www.blogger.com/profile/00731517726587923397noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-526535390716907305.post-34471856867354805102024-03-13T22:35:00.001+09:002024-03-13T22:35:23.588+09:002024-03-13 今日の献立 彩り野菜の酢豚セット(冷凍)
I went to Kodaira citizen gymnasium.
<br><br>朝食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/33/3b/2f72c00105668c77916466756646932f.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/33/3b/2f72c00105668c77916466756646932f_s.jpg"></a>
<br> 蒸し鍋(豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、アスパラガス、キノコ)
<br>+ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
<br>+ぽんかん
<br>+フルーツグラノーラと豆乳
<br>+ミロ
<br>+
<br> (かぼちゃは冷凍です)
<br><br>昼食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/64/57/ef5ecf2f92fdb0be2d82e1c229beb580.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/64/57/ef5ecf2f92fdb0be2d82e1c229beb580_s.jpg"></a>
<br> 市販のサンドイッチとドッグパン
<br>+さんまのかば焼き(市販のもの)
<br>+チリメンジャコと春キャベツの炒め物
<br>+コーンスープ(インスタント)
<br>+みかん
<br>+ウーロン茶
<br> (サンドイッチ、キャベツ炒めとかば焼きは2人分です)
<br><br>夕食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/21/95/d29c665324f6f70be8d17ebb8a8f3840.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/21/95/d29c665324f6f70be8d17ebb8a8f3840_s.jpg"></a>
<br> 彩り野菜の酢豚セット(冷凍:コープ宅配)
<br>+じゃがいもコロッケ(冷凍)
<br>+ぽんかん
<br>+おかゆ
<br>+トマトジュース
<br>+
<br> (冷凍のものはコープに頼ることが多いです。コロッケは温めるだけ)
<div align="right"><span style="font-size:large;"><span style="color:#0000CC">写真は、クリックすると大きく見られます。</span></span></div>
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅 uritoboohttp://www.blogger.com/profile/00731517726587923397noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-526535390716907305.post-33084441535268780122024-03-12T22:03:00.002+09:002024-03-12T22:03:14.416+09:002024-03-12 今日の献立 なめこと豆腐の味噌汁
I stayed home today.
<br><br>朝食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/32/e3/0c6cc316bab56b0d68ea8d584ab62f47.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/32/e3/0c6cc316bab56b0d68ea8d584ab62f47_s.jpg"></a>
<br> 蒸し鍋(豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、ごぼう天、キノコ)
<br>+ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
<br>+ぽんかん
<br>+フルーツグラノーラと豆乳
<br>+ミロ
<br>+
<br> (蒸し鍋はぎっしり入れてレンジで600w12分)
<br><br>夕食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/49/31/aa3cb77126ec1d223d7d5ba893e61f1d.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/49/31/aa3cb77126ec1d223d7d5ba893e61f1d_s.jpg"></a>
<br> なめこと豆腐の味噌汁
<br>+おかゆ
<br>+ゆで卵、ウインナ
<br>+ほうれん草おひたし、マッシュルームと新玉ねぎのレモンビネガーづけ
<br>+モズク、納豆
<br>+トマトジュース
<br> (夕食をおかゆにすると熟睡できるとのこと)
<div align="right"><span style="font-size:large;"><span style="color:#0000CC">写真は、クリックすると大きく見られます。</span></span></div>
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅 uritoboohttp://www.blogger.com/profile/00731517726587923397noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-526535390716907305.post-5566711234744490522024-03-11T21:54:00.001+09:002024-03-12T21:54:54.740+09:002024-03-11 今日の献立 国産牛のわっぱ飯(コープ宅配)
I went to the restaurant at Kodaira city by bicycle.
<br><br>朝食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/49/ce/c02d8ffc4b5db7353909331a51f9b1d5.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/49/ce/c02d8ffc4b5db7353909331a51f9b1d5_s.jpg"></a>
<br> 蒸し鍋(豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、キノコ)
<br>+ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
<br>+ぽんかん
<br>+フルーツグラノーラと豆乳
<br>+ミロ
<br>+
<br> (ミロは骨量が減ってきたという連れ合いのために)
<br><br>夕食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4e/bf/58fbe263e5bc3c6d0d530ab62fc492eb.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/4e/bf/58fbe263e5bc3c6d0d530ab62fc492eb_s.jpg"></a>
<br> 国産牛のわっぱ飯(コープ宅配)
<br>+ほうれん草おひたし
<br>+ゆで卵、ぽんかん、6Pチーズ
<br>+厚揚げ煮物
<br>+モズク、納豆
<br>+トマトジュース
<br> (コープ宅配の弁当が楽しみ)
<div align="right"><span style="font-size:large;"><span style="color:#0000CC">写真は、クリックすると大きく見られます。</span></span></div>
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅 uritoboohttp://www.blogger.com/profile/00731517726587923397noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-526535390716907305.post-42445216991734398562024-03-10T21:37:00.000+09:002024-03-10T21:37:05.038+09:002024-03-10 今日の献立 ライスグラタン
I went to Noyamakita park to see skunk cabbage
<br><br>朝食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/27/41/bec0b30e9d572d6b829b9b25a42fa457.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/27/41/bec0b30e9d572d6b829b9b25a42fa457_s.jpg"></a>
<br> 蒸し鍋(豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ミニトマト、かぼちゃ、インゲン、餃子、揚げナス、キノコ)
<br>+ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
<br>+フルーツグラノーラと豆乳
<br>+ぽんかん
<br>+ミロ
<br>+
<br> (毎朝ほぼ同じですが、蒸し鍋の中身で少し変化をつけています)
<br><br>昼食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/28/34/6ce283c500744c9a1e1e5d53557c6396.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/28/34/6ce283c500744c9a1e1e5d53557c6396_s.jpg"></a>
<br> ライスグラタン
<br>+インスタントコーヒーと豆乳
<br>+
<br>+
<br>+
<br>+
<br> (長粒種で作ったカオマンガイ(タイのチキンライス)の上に昨夜のクリームシチューを)
<br><br>夕食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/71/9b/e7ff272643f9db0c5c44256762c671ff.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/71/9b/e7ff272643f9db0c5c44256762c671ff_s.jpg"></a>
<br> チーズインハンバーグ(冷凍)
<br>+ゆで卵、トマト
<br>+マッシュルームと新玉ねぎの夏みかんビネガー漬け、にんじんラペ
<br>+ブラッドオレンジ、ぽんかん
<br>+モズク、納豆
<br>+おかゆ、自家製ちりめん山椒、トマトジュース
<br> (オレンジは二人で)
<div align="right"><span style="font-size:large;"><span style="color:#0000CC">写真は、クリックすると大きく見られます。</span></span></div>
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅 uritoboohttp://www.blogger.com/profile/00731517726587923397noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-526535390716907305.post-72378960139745006282024-03-09T20:33:00.003+09:002024-03-10T20:34:05.929+09:002024-03-09 今日の献立 自家製ふすま食パン
I went to Tipness and did the jazz dance.
<br><br>朝食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0f/92/ed44b5544293b785e2b475d7b605748c.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/0f/92/ed44b5544293b785e2b475d7b605748c_s.jpg"></a>
<br> 蒸し鍋(豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、 かぼちゃ、揚げナス、キノコ)
<br>+ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
<br>+ぽんかん、アボカド
<br>+フルーツグラノーラと豆乳
<br>+ミロ
<br>+
<br> (アボカドは熟れすぎのを買ってしまいました)
<br><br>夕食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6f/a1/4bd2e12a76b8b2cdd9fe4f9506d22b7c.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/6f/a1/4bd2e12a76b8b2cdd9fe4f9506d22b7c_s.jpg"></a>
<br> クリームシチュー(じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、鶏肉、シイタケ、ホタテ缶)
<br>+ブラッドオレンジ
<br>+自家製ふすま食パン
<br>+自家製マーマレード
<br>+モズク、納豆
<br>+トマトジュース
<br> (ふすまパンミックスが余っていたので、ホームベーカリーで焼きました)
<br><br>その他
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1a/a5/e006611a47511137b79beb72d62d4de7.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/1a/a5/e006611a47511137b79beb72d62d4de7_s.jpg"></a>
<br> ふすまパン
<br>+
<br>+
<br>+
<br>+
<br>+
<br> (卵、無塩バター、塩、スキムミルク)
<div align="right"><span style="font-size:large;"><span style="color:#0000CC">写真は、クリックすると大きく見られます。</span></span></div>
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅 uritoboohttp://www.blogger.com/profile/00731517726587923397noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-526535390716907305.post-60196115789808460952024-03-08T20:25:00.003+09:002024-03-10T20:26:21.900+09:002024-03-08 今日の献立 鶏の甘酢唐揚げセット(冷凍:コープ宅配)
I attended English conversation class.
<br><br>朝食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/42/16/f347cfa81970ff597257514a216edae2.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/42/16/f347cfa81970ff597257514a216edae2_s.jpg"></a>
<br> 蒸し鍋(豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、いんげん、かぼちゃ、キノコ)
<br>+ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
<br>+ぽんかん
<br>+フルーツグラノーラと豆乳
<br>+
<br>+
<br> (ささみはタンパク質が豊富なので、冷凍のパックを買ってきて使っています)
<br><br>夕食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4f/b1/9399ba49d5f31f5b439d932f712a4195.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/4f/b1/9399ba49d5f31f5b439d932f712a4195_s.jpg"></a>
<br> 豚タン
<br>+さいころステーキ
<br>+新キャベツ
<br>+鶏の甘酢唐揚げセット(冷凍:コープ宅配)
<br>+モズク、納豆
<br>+おかゆ、トマトジュース
<br> (肉は焼いただけ、キャベツは刻んだだけ、セットはレンジ加熱)
<div align="right"><span style="font-size:large;"><span style="color:#0000CC">写真は、クリックすると大きく見られます。</span></span></div>
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅 uritoboohttp://www.blogger.com/profile/00731517726587923397noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-526535390716907305.post-31944598942163763162024-03-07T20:18:00.003+09:002024-03-10T20:19:11.548+09:002024-03-07 今日の献立 タッカルビ
I went Kokubunji city sports center.
<br><br>朝食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/63/8b/6a5b4466e7c2dd778e4daf7dc687cdba.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/63/8b/6a5b4466e7c2dd778e4daf7dc687cdba_s.jpg"></a>
<br> 蒸し鍋(豚肉、鶏ささみ、練物、餃子、ごぼう天、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、カボチャ、インゲン、揚げナス、キノコ)
<br>+ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
<br>+ぽんかん
<br>+フルーツグラノーラと豆乳
<br>+ミロ
<br>+
<br> (蒸し鍋、冷凍庫の中のもの、冷蔵庫の中のもの、いろいろ取り合わせて楽しんでいます)
<br><br>夕食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5f/72/2c7237b7545f999669c95e6aabe6fd96.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/5f/72/2c7237b7545f999669c95e6aabe6fd96_s.jpg"></a>
<br> タッカルビ(鶏モモ肉、ブナシメジ、にんじん、玉ねぎ、キャベツ、ピーマン)
<br>+おかゆ
<br>+6Pチーズ
<br>+ぽんかん
<br>+モズク、納豆
<br>+トマトジュース
<br> (買いおいていたレトルトのタッカルビソースを消費しました)
<div align="right"><span style="font-size:large;"><span style="color:#0000CC">写真は、クリックすると大きく見られます。</span></span></div>
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅 uritoboohttp://www.blogger.com/profile/00731517726587923397noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-526535390716907305.post-66952009057610145482024-03-06T20:09:00.001+09:002024-03-10T20:10:19.835+09:002024-03-06 今日の献立 ぶり刺身
I went to Kodaira citizen gymnasium.
<br><br>朝食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3d/19/1a036a5f82ef93cb37cb49812ace4255.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/3d/19/1a036a5f82ef93cb37cb49812ace4255_s.jpg"></a>
<br> 蒸し鍋(豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、キノコ)
<br>+ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
<br>+ぽんかん、パイン缶
<br>+フルーツグラノーラと豆乳
<br>+ミロ
<br>+
<br> (新玉ねぎはみずみずしくて甘い)
<br><br>昼食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2e/f4/93e189ecf3af944eb16b988906406e0b.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/2e/f4/93e189ecf3af944eb16b988906406e0b_s.jpg"></a>
<br> マルゲリータピザ(冷凍:コープ宅配)
<br>+大根の皮とひじきと大豆のきんぴら
<br>+豆苗ともやしと豚肉の炒め物
<br>+ぽんかん
<br>+木綿豆腐
<br>+ノンカフェインコーヒーと豆乳
<br> (ピザは二人で分けました)
<br><br>夕食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/48/ea/85378310f024c5cb9b5852532132967f.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/48/ea/85378310f024c5cb9b5852532132967f_s.jpg"></a>
<br> ミックスベジタブルバター炒め
<br>+さいころステーキ、ゆでたまご
<br>+ぶり刺身
<br>+アボカド、マッシュルームのレモンネガー漬け、
<br>+モズク、納豆
<br>+おかゆ、トマトジュース
<br> ちょっと豪華な夕食です()
<div align="right"><span style="font-size:large;"><span style="color:#0000CC">写真は、クリックすると大きく見られます。</span></span></div>
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅 uritoboohttp://www.blogger.com/profile/00731517726587923397noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-526535390716907305.post-90747138425467582472024-03-05T19:39:00.003+09:002024-03-10T19:39:51.450+09:002024-03-05 今日の献立 魚のごった煮(市販のもの)
I attended piano lesson.
<br><br>朝食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/67/b7/087af5f0dc7b8c313a9154504b0d49d2.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/67/b7/087af5f0dc7b8c313a9154504b0d49d2_s.jpg"></a>
<br> 蒸し鍋(豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、キノコ)
<br>+ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
<br>+ポンカン、パイン缶
<br>+フルーツグラノーラと豆乳
<br>+ミロ
<br>+
<br> (九州のよかもん揚げを蒸し鍋に入れました)
<br><br>昼食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/76/77/1d4db59763c9f7dde405986fed9cf9ab.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/76/77/1d4db59763c9f7dde405986fed9cf9ab_s.jpg"></a>
<br> 冷凍チャーハン
<br>+わかめスープ
<br>+レバニラ(市販のもの)
<br>+ポンカン
<br>+
<br>+
<br> (午後出かける連れ合いのために、腹持ちのよいものを)
<br><br>夕食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/70/f5/6835d5d68db9f95f184b88e88e875c96.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/70/f5/6835d5d68db9f95f184b88e88e875c96_s.jpg"></a>
<br> 魚のごった煮(市販のもの)
<br>+棒棒鶏
<br>+目玉焼き、ウインナ
<br>+おかゆ
<br>+モズク、納豆
<br>+トマトジュース
<br> (あら煮を総菜として売っていたので)
<div align="right"><span style="font-size:large;"><span style="color:#0000CC">写真は、クリックすると大きく見られます。</span></span></div>
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅 uritoboohttp://www.blogger.com/profile/00731517726587923397noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-526535390716907305.post-87334150070398808842024-03-04T18:07:00.003+09:002024-03-10T18:07:39.098+09:002024-03-04 今日の献立 コープ宅配の太巻き寿司
I went to Kyoudonomori park to see ealy cherry brossoms.
<br><br>朝食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6a/0f/3851ff66febd4519e6a02417fc2cf1eb.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/6a/0f/3851ff66febd4519e6a02417fc2cf1eb_s.jpg"></a>
<br> 蒸し鍋(豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、キノコ)
<br>+ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
<br>+ぽんかん、いちご
<br>+フルーツグラノーラと豆乳
<br>+ミロ
<br>+
<br> (セールのイチゴがご馳走です)
<br><br>昼食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2f/1e/62d049146fd6d350a7f82d97e25a1b24.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/2f/1e/62d049146fd6d350a7f82d97e25a1b24_s.jpg"></a>
<br> チーズ蒸しパン
<br>+豚肉生姜焼き
<br>+トマト
<br>+ポンカン
<br>+ビーフスープ(インスタント)
<br>+
<br> (ホットケーキミックスとスライスチーズで作った蒸しパンです)
<br><br>夕食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/67/ee/9607f793e03a40b22571ac1dd7efe6a5.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/67/ee/9607f793e03a40b22571ac1dd7efe6a5_s.jpg"></a>
<br> 木綿豆腐
<br>+水菜のサラダ
<br>+ごぼう天、ほうれん草おひたし、とんてき
<br>+太巻き、ゆで卵、ポンカン
<br>+モズク、納豆
<br>+トマトジュース
<br> (コープ宅配の太巻き寿司がご馳走です)
<div align="right"><span style="font-size:large;"><span style="color:#0000CC">写真は、クリックすると大きく見られます。</span></span></div>
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅 uritoboohttp://www.blogger.com/profile/00731517726587923397noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-526535390716907305.post-15392782301903080042024-03-03T22:49:00.003+09:002024-03-03T22:49:15.204+09:002024-03-03 今日の献立 生姜焼き
I went to Kodaira citizen gymnasium.
<br><br>朝食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/31/8d/72f2f711f34750ccdc9579efd629d09d.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/31/8d/72f2f711f34750ccdc9579efd629d09d_s.jpg"></a>
<br> 蒸し鍋(豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、いんげん、キノコ)
<br>+ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
<br>+みかん、ぽんかん、いちご
<br>+フルーツグラノーラと豆乳
<br>+ミロ、ウーロン茶
<br>+
<br> (紅玉を見つけて買ってきました)
<br><br>昼食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/33/c4/b8b1f4ebb78fbd7858f7c8eb03d7cc06.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/33/c4/b8b1f4ebb78fbd7858f7c8eb03d7cc06_s.jpg"></a>
<br> にしんそば(にしん姿煮、ほうれん草、ネギ)
<br>+昔あげの焼いたの
<br>+みかん
<br>+
<br>+
<br>+
<br> (乾麺をゆで、ニシンの姿煮を利用して、にしんそばを作りました)
<br><br>夕食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1c/6b/11259180bb2225ebd8fed6831e91bb56.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/1c/6b/11259180bb2225ebd8fed6831e91bb56_s.jpg"></a>
<br> 豚の生姜焼き
<br>+水菜のサラダ、にんじんラペ、ほうれん草おひたし
<br>+ごぼうの天ぷら(冷凍)
<br>+とまと、たまねぎとエリンギの夏みかんビネガー漬け
<br>+モズク、納豆
<br>+おかゆ、ゆで卵、トマトジュース
<br> (生姜焼きはたれに付け込まず、焼いてからたれを絡めました)
<div align="right"><span style="font-size:large;"><span style="color:#0000CC">写真は、クリックすると大きく見られます。</span></span></div>
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅 uritoboohttp://www.blogger.com/profile/00731517726587923397noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-526535390716907305.post-88113518610461463482024-03-02T23:05:00.003+09:002024-03-03T23:05:48.077+09:002024-03-02 今日の献立 厚切りトンテキ
I went to Tipness and did the jazz dance.
<br><br>朝食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/25/be/b709b089727403ab12315a3c57dabe18.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/25/be/b709b089727403ab12315a3c57dabe18_s.jpg"></a>
<br> 蒸し鍋(豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、キノコ)
<br>+ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
<br>+みかん、ぽんかん、いちご
<br>+フルーツグラノーラと豆乳
<br>+ミロ
<br>+
<br> (ある時はある紅玉を探しています)
<br><br>夕食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/53/f0/18ab76e01f8a218a9f017acfc74c6a74.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/53/f0/18ab76e01f8a218a9f017acfc74c6a74_s.jpg"></a>
<br> トンテキ
<br>+水菜の「レンコンの彩りサラダ」あえ、トマト
<br>+卵焼き
<br>+大根の皮と豆とひじきのきんぴら
<br>+モズク、納豆
<br>+おかゆ、トマトジュース
<br> (厚さ2cmの豚ロースはお肉柔らかの素をまぶして冷凍しておいたもの)
<div align="right"><span style="font-size:large;"><span style="color:#0000CC">写真は、クリックすると大きく見られます。</span></span></div>
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅 uritoboohttp://www.blogger.com/profile/00731517726587923397noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-526535390716907305.post-55292681752365967582024-03-01T21:46:00.005+09:002024-03-01T21:46:59.767+09:002024-03-01 今日の献立 もやしと豆苗と豚肉の炒め物
I took English conversation class at community center.
<br><br>朝食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/61/01/9cb30a1d63af804f0a23797c68298b35.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/61/01/9cb30a1d63af804f0a23797c68298b35_s.jpg"></a>
<br> 蒸し鍋(豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、にんにくの芽、キノコ)
<br>+ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
<br>+みかん、ぽんかん
<br>+フルーツグラノーラと豆乳
<br>+ミロ
<br>+
<br> (紅玉が切れて現在売っているところを探索中)
<br><br>昼食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2c/18/4e4df53c4e4b73e32c1abdb3b3b8c827.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/2c/18/4e4df53c4e4b73e32c1abdb3b3b8c827_s.jpg"></a>
<br> 酢鶏
<br>+おかゆ
<br>+焼き芋
<br>+ハワイのお土産のドライフルーツ
<br>+みかん
<br>+レモンビネガーのお湯割り
<br> (昨夜の残りの酢鶏と間に合わなかったおかゆです)
<br><br>夕食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5e/03/f8fd73c9042d519e1b559bc876e446a9.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/5e/03/f8fd73c9042d519e1b559bc876e446a9_s.jpg"></a>
<br> もやしと豆苗と豚肉の炒め物
<br>+イワシの開き南蛮漬け(冷凍)
<br>+目玉焼き
<br>+エリンギの夏みかんビネガー漬け、ほうれん草おひたし
<br>+モズク、納豆
<br>+6Pチーズ、トマトジュース、おかゆ
<br> (豆苗はもやしと一緒にすると食べやすい)
<div align="right"><span style="font-size:large;"><span style="color:#0000CC">写真は、クリックすると大きく見られます。</span></span></div>
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅 uritoboohttp://www.blogger.com/profile/00731517726587923397noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-526535390716907305.post-66836788435865233802024-02-29T21:22:00.004+09:002024-02-29T21:22:29.574+09:002024-02-29 今日の献立 酢鶏
I went to Kokubunji city sports center.
<br><br>朝食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/10/50/c043040ca29790b50aaae127600068c6.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/10/50/c043040ca29790b50aaae127600068c6_s.jpg"></a>
<br> 蒸し鍋(豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、カボチャ、インゲン、キノコ)
<br>+ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
<br>+みかん、ぽんかん
<br>+フルーツグラノーラと豆乳
<br>+ミロ
<br>+
<br> (キノコはコープ宅配のキノコセットです)
<br><br>夕食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3d/35/92ca5a6997f557f9d1e8faabecae6e7a.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/3d/35/92ca5a6997f557f9d1e8faabecae6e7a_s.jpg"></a>
<br> 酢鶏(鶏むね肉、ピーマン、にんじん、玉ねぎ、ブナシメジ、パイナップル)
<br>+かき揚げうどん
<br>+焼き芋
<br>+みかん
<br>+モズク、納豆
<br>+トマトジュース、6Pチーズ
<br> (おかゆの炊飯スイッチを押し忘れ、うどんにしました)
<div align="right"><span style="font-size:large;"><span style="color:#0000CC">写真は、クリックすると大きく見られます。</span></span></div>
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅 uritoboohttp://www.blogger.com/profile/00731517726587923397noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-526535390716907305.post-18886736124645923392024-02-28T20:33:00.003+09:002024-02-29T20:33:45.735+09:002024-02-28 今日の献立 チーズインハンバーグ(冷凍)
I went to Kodaira citizen gymnasium.
<br><br>朝食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4c/d1/e9871172a5beb8e6ff1a9db4d357ed3f.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/4c/d1/e9871172a5beb8e6ff1a9db4d357ed3f_s.jpg"></a>
<br> 蒸し鍋(豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、大根のおでん、キノコ)
<br>+ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
<br>+みかん、ぽんかん
<br>+フルーツグラノーラと豆乳
<br>+ミロ
<br>+
<br> (大根だけ残ったおでんを入れてみました)
<br><br>夕食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/18/b8/f5a4e6c6b5f33c24a8abd396b398a3ce.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/18/b8/f5a4e6c6b5f33c24a8abd396b398a3ce_s.jpg"></a>
<br> チーズインハンバーグ(冷凍)、千切りキャベツ
<br>+スクランブルエッグ
<br>+ゆずの皮の甘煮
<br>+ほうれん草おひたし、人参ラペ、マッシュルームの夏みかんビネガー漬け
<br>+モズク、納豆
<br>+おかゆ、トマトジュース
<br> (コープ宅配のチーズインハンバーグ、おいしかったです)
<div align="right"><span style="font-size:large;"><span style="color:#0000CC">写真は、クリックすると大きく見られます。</span></span></div>
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅 uritoboohttp://www.blogger.com/profile/00731517726587923397noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-526535390716907305.post-85444802389207220092024-02-27T22:16:00.002+09:002024-02-27T22:16:19.378+09:002024-02-27 今日の献立 ハンバーグと三種具材のグリル(冷凍)
I went to Kodaira citizen gymnasium.
<br><br>朝食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/20/7b/abf265df4a6d1bf1276c4f3cd0d53617.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/20/7b/abf265df4a6d1bf1276c4f3cd0d53617_s.jpg"></a>
<br> 蒸し鍋(豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、にんにくの芽、さやえんどう、キノコ)
<br>+ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
<br>+みかん
<br>+フルーツグラノーラと豆乳
<br>+ミロ
<br>+
<br> (コープ宅配の銀杏がんもの銀杏が楽しみ)
<br><br>昼食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5c/e8/4d90cd22bdec4ea27ef52b8d19bd58ed.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/5c/e8/4d90cd22bdec4ea27ef52b8d19bd58ed_s.jpg"></a>
<br> 大根葉の炒め物
<br>+ウインナ
<br>+大根のおでん
<br>+カオマンガイ(タイ風チキンライス)
<br>+ノンカフェインコーヒー
<br>+
<br> (カオマンガイは冷凍しておいたもの)
<br><br>夕食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/01/4e/ae406a799b5c3e9100e402b7404c97ee.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/01/4e/ae406a799b5c3e9100e402b7404c97ee_s.jpg"></a>
<br> ハンバーグと三種具材のグリル(冷凍)
<br>+にんじんラペ、ほうれん草おひたし、ゆずの皮の甘煮
<br>+大根皮と大豆とひじきと人参のきんぴら
<br>+マッシュルームと玉ねぎのの夏みかんビネガー漬け、アスパラ
<br>+モズク、納豆
<br>+おかゆ、トマトジュース、ミカン、ゆで卵
<br> (昼に畑の直売所で買ってきたアスパラです)
<div align="right"><span style="font-size:large;"><span style="color:#0000CC">写真は、クリックすると大きく見られます。</span></span></div>
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅 uritoboohttp://www.blogger.com/profile/00731517726587923397noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-526535390716907305.post-49641464735391697652024-02-26T22:02:00.003+09:002024-02-27T22:03:17.912+09:002024-02-26 今日の献立 かぼちゃのほうとう(コープ宅配)
I went Kokubunji city sports center.
<br><br>朝食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/79/30/6bec86b464a5dbbb5b3141cd7f98224d.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/79/30/6bec86b464a5dbbb5b3141cd7f98224d_s.jpg"></a>
<br> 蒸し鍋(豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、インゲン、かぼちゃ、キノコ)
<br>+ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
<br>+みかん
<br>+フルーツグラノーラと豆乳
<br>+ミロ
<br>+
<br> (ロピアで買ってきた長崎の「よかもん揚げ」がご馳走です)
<br><br>夕食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3e/3d/348748a450163333d513837a323d4ecc.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/3e/3d/348748a450163333d513837a323d4ecc_s.jpg"></a>
<br> かぼちゃのほうとう(コープ宅配)
<br>+みかん
<br>+目玉焼きとウインナ
<br>+鍋用チキンラーメン
<br>+ウーロン茶
<br>+
<br> (ほうとうは汁がゼラチンになっていて、レンチンで溶けます)
<div align="right"><span style="font-size:large;"><span style="color:#0000CC">写真は、クリックすると大きく見られます。</span></span></div>
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅 uritoboohttp://www.blogger.com/profile/00731517726587923397noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-526535390716907305.post-26987285577051463602024-02-25T20:15:00.004+09:002024-02-25T20:15:27.731+09:002024-02-25 今日の献立 ハスの実入りおかゆ
I went to Kodaira citizen gymnasium.
<br><br>朝食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4b/1c/32712df80fcf18e314d5f0be8b57b077.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/4b/1c/32712df80fcf18e314d5f0be8b57b077_s.jpg"></a>
<br> 蒸し鍋(豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、カボチャ、きぬさや、にんにくの芽、キノコ)
<br>+ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
<br>+みかん
<br>+フルーツグラノーラと豆乳
<br>+ミロ
<br>+カフェラテ
<br> (少しだけいただいたインスタントカフェラテを食後にいただきました)
<br><br>夕食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/38/33/3585ee9123371e0b9a424ec5f18d1b84.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/38/33/3585ee9123371e0b9a424ec5f18d1b84_s.jpg"></a>
<br> ハンバーグセット(冷凍:コープ宅配)
<br>+にんじんラペ、千切りキャベツ
<br>+カレーコロッケ(冷凍)
<br>+卵焼き
<br>+モズク、納豆
<br>+ハスの実入りおかゆ、みかん、ウーロン茶
<br> (冷凍のおかずセットが楽しみです)
<div align="right"><span style="font-size:large;"><span style="color:#0000CC">写真は、クリックすると大きく見られます。</span></span></div>
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅 uritoboohttp://www.blogger.com/profile/00731517726587923397noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-526535390716907305.post-68719514896729133742024-02-24T17:03:00.003+09:002024-02-25T17:04:29.071+09:002024-02-24 今日の献立 赤飯
I went to Tipness and did the jazz dance.
<br><br>朝食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/18/07/b673286f1b3bbcce1f92cd9cbc05636b.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/18/07/b673286f1b3bbcce1f92cd9cbc05636b_s.jpg"></a>
<br> 蒸し鍋(豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、にんにくの芽、きぬさや、キノコ)
<br>+ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
<br>+みかん
<br>+フルーツグラノーラと豆乳
<br>+ミロ
<br>+
<br> (色々入れる蒸し鍋ですが、生の魚以外を)
<br><br>夕食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/58/93/c1b58cb566653272115d17cc4c0773fd.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/58/93/c1b58cb566653272115d17cc4c0773fd_s.jpg"></a>
<br> 赤飯
<br>+にんじんラペ
<br>+マッシュルームとエリンギの夏みかんビネガー漬け
<br>+新玉ねぎとブロッコリ
<br>+モズク、納豆
<br>+温めた豆腐、ゆで卵、茶碗蒸し、みかん
<br> (赤飯は炊きました。あといろいろ残り物を取り合わせて)
<div align="right"><span style="font-size:large;"><span style="color:#0000CC">写真は、クリックすると大きく見られます。</span></span></div>
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅 uritoboohttp://www.blogger.com/profile/00731517726587923397noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-526535390716907305.post-48645696043067407912024-02-23T13:32:00.004+09:002024-02-25T13:32:58.292+09:002024-02-23 今日の献立 本サワラ昆布締め炙り(冷凍)
I went to Kodaira citizen gymnasium.
<br><br>朝食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6e/4e/eb91fe3bfce64c4f705189c141ca04f8.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/6e/4e/eb91fe3bfce64c4f705189c141ca04f8_s.jpg"></a>
<br> 蒸し鍋(豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、きぬさや、キノコ)
<br>+ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
<br>+みかん
<br>+フルーツグラノーラと豆乳
<br>+
<br>+
<br> (きな粉はヨーグルトに入れます)
<br><br>昼食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4b/e5/db19292cf130e630e40c5ad8ec6e516e.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/4b/e5/db19292cf130e630e40c5ad8ec6e516e_s.jpg"></a>
<br> 焼きそば(キャベツ、豚肉、昨夜の残りの炒め物)
<br>+みかん
<br>+ケチャップライス(ウインナ、ミックスベジタブル、ねぎ)
<br>+
<br>+
<br>+ウーロン茶
<br> (いけないと思いつつ完食してしまいました。ケチャップがおいしい)
<br><br>夕食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/79/62/76b55b2113213cfbc625c35d16b64961.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/79/62/76b55b2113213cfbc625c35d16b64961_s.jpg"></a>
<br>本サワラ昆布締め炙り(冷凍)、ホタテ刺身、ブロッコリ
<br>+にんじんラペ、、大根の皮のきんぴら、ゆず皮の甘煮
<br>+マッシュルームの夏みかんビネガー漬け
<br>+おでん
<br>+モズク、納豆
<br>+おかゆ、ゆで卵、蕪の浅漬け、トマトジュース
<br> (練りものがなかったのでおでんにささみを入れました)
<div align="right"><span style="font-size:large;"><span style="color:#0000CC">写真は、クリックすると大きく見られます。</span></span></div>
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I went to Kodaira citizen gymnasium.
<br><br>朝食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7a/0f/beb5e4a5c742aa40079c4f19196a30fa.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/7a/0f/beb5e4a5c742aa40079c4f19196a30fa_s.jpg"></a>
<br> 蒸し鍋(豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、キノコ)
<br>+ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
<br>+昨夜の残りのサラダ
<br>+ミロ
<br>+フルーツグラノーラと豆乳
<br>+みかん
<br> (食べきれなかったサラダを消費)
<br><br>夕食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7d/30/e18d53b702b5dcb982668cb5867b7bec.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/7d/30/e18d53b702b5dcb982668cb5867b7bec_s.jpg"></a>
<br>豚ロース味付け肉のフライパン焼き
<br>+のらぼうともやしと人参の炒め物
<br>+十六穀米いりおかゆ
<br>+みかん
<br>+モズク、納豆
<br>+トマトジュース
<br> (たまには肉を豪快に)
<div align="right"><span style="font-size:large;"><span style="color:#0000CC">写真は、クリックすると大きく見られます。</span></span></div>
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