tag:blogger.com,1999:blog-5265353907169073052024-03-25T08:33:55.447+09:00uritoboo 今日の献立毎日の食事って大切ですよね。栄養を考え、見た目を良くして、簡単な料理法で、ちょうど良い分量に、と心掛けています。uritoboohttp://www.blogger.com/profile/00731517726587923397noreply@blogger.comBlogger3590125tag:blogger.com,1999:blog-526535390716907305.post-67642480728744311642024-03-21T19:30:00.003+09:002024-03-21T19:30:28.638+09:002024-03-21 今日の献立 一度凍らせた絹厚揚げ
I stayed home.
<br><br>朝食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/28/ac/39c33397391a8d7c8d789bf8bd39795f.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/28/ac/39c33397391a8d7c8d789bf8bd39795f_s.jpg"></a>
<br> 蒸し鍋(豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、揚げナス、にんにくの芽、キノコ)
<br>+ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
<br>+みかん
<br>+フルーツグラノーラと豆乳
<br>+ミロ
<br>+
<br> (ミロにはスキムミルクを入れています)
<br><br>夕食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6a/e0/e0bb639a0bf924a4401b5f8b39812140.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/6a/e0/e0bb639a0bf924a4401b5f8b39812140_s.jpg"></a>
<br> 貝だしのわかめラーメン
<br>+絹厚揚げ煮
<br>+菜の花おひたし、トマト
<br>+マッシュルームと新玉ねぎのレモンビネガー漬け
<br>+モズク、納豆
<br>+おかゆ、トマトジュース、みかん
<br> (一度凍らせた絹厚揚げは良くだしがしみ込んで美味)
<div align="right"><span style="font-size:large;"><span style="color:#0000CC">写真は、クリックすると大きく見られます。</span></span></div>
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅 uritoboohttp://www.blogger.com/profile/00731517726587923397noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-526535390716907305.post-58762787138381282022024-03-20T19:20:00.001+09:002024-03-21T19:21:51.224+09:002024-03-20 今日の献立 手作り卵サンド
Today was holiday.
<br><br>朝食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/01/bc/74d811225a4171a091428a3487b72ff8.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/01/bc/74d811225a4171a091428a3487b72ff8_s.jpg"></a>
<br> 蒸し鍋(豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、いんげん、ミニトマト、揚げナス、かぼちゃ、キノコ)
<br>+ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
<br>+みかん
<br>+フルーツグラノーラと豆乳
<br>+ミロ
<br>+
<br> (冷凍の栗かぼちゃは崩れるのが難点)
<br><br>昼食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3c/34/9cc46ab5aac862fd3e3922bac9ac05f3.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/3c/34/9cc46ab5aac862fd3e3922bac9ac05f3_s.jpg"></a>
<br> 豆苗ともやしと豚肉の炒め物
<br>+豆腐
<br>+ビーフオニオンスープ(インスタント)
<br>+卵サンド
<br>+みかん
<br>+ノンカフェインコーヒー
<br> (NHK今日の料理を見て作った卵サンド)
<br><br>夕食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/47/10/56010210e17b142e2555a44e2de70fc9.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/47/10/56010210e17b142e2555a44e2de70fc9_s.jpg"></a>
<br> シウマイ、手羽焼き
<br>+菜の花おひたし
<br>+茹でた鶏手羽
<br>+豆苗ともやしと豚肉の炒め物
<br>+モズク、納豆
<br>+おかゆ、6Pチーズ、みかん、トマトジュース
<br> (旅行予定のための食材の消費)
<div align="right"><span style="font-size:large;"><span style="color:#0000CC">写真は、クリックすると大きく見られます。</span></span></div>
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅 uritoboohttp://www.blogger.com/profile/00731517726587923397noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-526535390716907305.post-57889148814550875082024-03-19T16:23:00.001+09:002024-03-20T16:23:47.502+09:002024-03-19 今日の献立 菜の花おひたし
I took a piano lesson.
<br><br>朝食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4a/33/a44ae2964ab2cb332988d906c5196558.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/4a/33/a44ae2964ab2cb332988d906c5196558_s.jpg"></a>
<br> 蒸し鍋(豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、にんにくの芽、ゴボウ天キノコ)
<br>+ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
<br>+みかん
<br>+フルーツグラノーラと豆乳
<br>+ミロ
<br>+
<br> (蒸し鍋一つで色々な栄養が摂れます)
<br><br>昼食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/77/77/911aeb97a628277559f11242f8536059.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/77/77/911aeb97a628277559f11242f8536059_s.jpg"></a>
<br> スパゲティナポリタン(冷凍)
<br>+もやしと豚肉と、豆苗の炒め物
<br>+デコポン
<br>+
<br>+
<br>+ノンカフェインコーヒーと豆乳
<br> (豆苗はもやしと一緒にすると食べやすいです)
<br><br>夕食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7a/35/3fcabb324f312b43b9469831db4cfc72.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/7a/35/3fcabb324f312b43b9469831db4cfc72_s.jpg"></a>
<br> もやしと豚肉と、豆苗の炒め物
<br>+菜の花おひたし
<br>+ブラッドオレンジ
<br>+ゴボウのメンチかつ、ポテトコロッケ、手羽焼き(冷凍)
<br>+モズク、納豆
<br>+ハスの実入りおかゆ
<br> (冷凍食品の残っているものを解凍しました)
<div align="right"><span style="font-size:large;"><span style="color:#0000CC">写真は、クリックすると大きく見られます。</span></span></div>
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅 uritoboohttp://www.blogger.com/profile/00731517726587923397noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-526535390716907305.post-30885156282366716932024-03-18T16:11:00.001+09:002024-03-20T16:11:46.494+09:002024-03-18 今日の献立 とろたく巻(コープ宅配)
I stayed home.
<br><br>朝食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5b/7f/5ffa79121df0e813843f6751aa4c3641.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/5b/7f/5ffa79121df0e813843f6751aa4c3641_s.jpg"></a>
<br> 蒸し鍋(豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、さやえんどう、キノコ)
<br>+ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
<br>+みかん
<br>+フルーツグラノーラと豆乳
<br>+ミロ
<br>+
<br> (ヨーグルトにはドライフルーツたっぷり)
<br><br>夕食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/24/68/20219769fdc6df555367f42366eaf33f.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/24/68/20219769fdc6df555367f42366eaf33f_s.jpg"></a>
<br> カキナと豚肉の炒め物
<br>+あさりの彩り6種具材弁当(コープ宅配)
<br>+とろたく巻(コープ宅配)
<br>+デコポン
<br>+モズク、納豆
<br>+トマトジュース
<br> (弁当や巻きずしは二人で分け合って)
<div align="right"><span style="font-size:large;"><span style="color:#0000CC">写真は、クリックすると大きく見られます。</span></span></div>
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅 uritoboohttp://www.blogger.com/profile/00731517726587923397noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-526535390716907305.post-17583571086168860692024-03-17T20:56:00.005+09:002024-03-17T20:56:37.849+09:002024-03-17 今日の献立 スナップえんどうとトマトの卵炒め
I only went to supermarket.
<br><br>朝食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0f/88/9cfa02df7cd5b0d60d299ab6538cec54.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/0f/88/9cfa02df7cd5b0d60d299ab6538cec54_s.jpg"></a>
<br> 蒸し鍋(豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、スナップエンドウ、かぼちゃ、インゲン、キノコ)
<br>+ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
<br>+デコポン、みかん
<br>+フルーツグラノーラと豆乳
<br>+ミロ
<br>+
<br> (紅玉と玉ねぎとかぼちゃは必須です)
<br><br>昼食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/50/1f/f3d363f3172bdc1a22b25a41436c1952.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/50/1f/f3d363f3172bdc1a22b25a41436c1952_s.jpg"></a>
<br> ビーフン(冷凍)
<br>+のらぼうと豚肉の炒め物
<br>+木綿豆腐
<br>+アスパラガス
<br>+茹で鶏むね肉
<br>+もやしとわかめの汁
<br> (近くの畑の直売所に今の時期アスパラガスがあります。採りたて、ごちそう)
<br><br>夕食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4f/c1/18347bc8478cc0264621cecc029d1c63.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/4f/c1/18347bc8478cc0264621cecc029d1c63_s.jpg"></a>
<br> スナップえんどうとトマトの卵炒め(トマト、えんどう、卵、干しエビ、ゴマドレ)
<br>+マッシュルームと新玉ねぎののレモンビネガー漬け
<br>+デコポン
<br>+自家製ちりめん山椒、ハスの実入りおかゆ
<br>+モズク、納豆
<br>+トマトジュース
<br> (スーパーサミットの春レシピです)
<div align="right"><span style="font-size:large;"><span style="color:#0000CC">写真は、クリックすると大きく見られます。</span></span></div>
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅 uritoboohttp://www.blogger.com/profile/00731517726587923397noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-526535390716907305.post-73662372171122338972024-03-16T21:57:00.002+09:002024-03-16T21:57:45.842+09:002024-03-16 今日の献立 棒棒鶏
I went to Tipness and did the jazz dance.
<br><br>朝食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4f/93/85cf846c1f5e5bc8e220a5da27f05d3a.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/4f/93/85cf846c1f5e5bc8e220a5da27f05d3a_s.jpg"></a>
<br> 蒸し鍋(豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ミニトマト、カボチャ、さやえんどう、キノコ)
<br>+ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
<br>+みかん
<br>+フルーツグラノーラと豆乳
<br>+ミロ
<br>+
<br> (さやいんげんが柔らかくておいしかったです)
<br><br>夕食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/54/f9/ea48f50019a6ae521a5ff1068a489389.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/54/f9/ea48f50019a6ae521a5ff1068a489389_s.jpg"></a>
<br> 棒棒鶏(キュウリ、鶏むね肉、棒棒鶏ソース)
<br>+のらぼうと豚肉の炒め物
<br>+でこぽん
<br>+おかゆ
<br>+モズク、納豆
<br>+トマトジュース
<br> (配膳が面倒な時は1つに盛って、食べたい分だけ取り分けます。のらぼうが季節の野菜)
<div align="right"><span style="font-size:large;"><span style="color:#0000CC">写真は、クリックすると大きく見られます。</span></span></div>
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅 uritoboohttp://www.blogger.com/profile/00731517726587923397noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-526535390716907305.post-68539833086813127042024-03-15T22:21:00.005+09:002024-03-15T22:21:49.194+09:002024-03-15 今日の献立 真いわし青じそ(冷凍)
I attended the English conversation class.
<br><br>朝食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5e/e3/8aacc9eff2c56ad824c7526cc32ab5a6.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/5e/e3/8aacc9eff2c56ad824c7526cc32ab5a6_s.jpg"></a>
<br> 蒸し鍋(豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、ごぼう天、かぼちゃ、キノコ)
<br>+ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
<br>+フルーツグラノーラと豆乳
<br>+デコポン
<br>ミロ
<br>+ハスの実
<br> (新玉ねぎの甘さがうれしい)
<br><br>夕食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5a/dc/941a5f2bb5724b6143b5d4a3133a2cc1.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/5a/dc/941a5f2bb5724b6143b5d4a3133a2cc1_s.jpg"></a>
<br> 真いわし青じそ(冷凍)
<br>+マッシュルームと新玉ねぎのレモンビネガー漬け
<br>+のらぼうと豚肉の炒め物
<br>+かまぼこ
<br>+モズク、納豆
<br>+おかゆ、トマトジュース
<br> (イワシは骨まで食べられます)
<div align="right"><span style="font-size:large;"><span style="color:#0000CC">写真は、クリックすると大きく見られます。</span></span></div>
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅 uritoboohttp://www.blogger.com/profile/00731517726587923397noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-526535390716907305.post-1741541771723351612024-03-14T21:40:00.005+09:002024-03-14T21:40:26.554+09:002024-03-14 今日の献立 のらぼうと豚肉の炒め物
I only went to the super market.
<br><br>朝食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/25/73/6484e7af2e96706e20f6df9395bdcc20.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/25/73/6484e7af2e96706e20f6df9395bdcc20_s.jpg"></a>
<br> 蒸し鍋(豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、揚げナスキノコ)
<br>+ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
<br>+フルーツグラノーラと豆乳
<br>+みかん
<br>+ミロ
<br>+
<br> (みかんは駅前の果物屋で買ってきます)
<br><br>夕食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0f/00/12162a2b22376419437f73ab7270f765.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/0f/00/12162a2b22376419437f73ab7270f765_s.jpg"></a>
<br> チーズインハンバーグ(冷凍)
<br>+ポテトコロッケ、野菜かき揚げ(冷凍)
<br>+のらぼうと豚肉の炒め物
<br>+ブラッドオレンジ
<br>+モズク、納豆
<br>+おかゆ、トマトジュース
<br> (のらぼうはファーマーズで買ってきたもの)
<div align="right"><span style="font-size:large;"><span style="color:#0000CC">写真は、クリックすると大きく見られます。</span></span></div>
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅 uritoboohttp://www.blogger.com/profile/00731517726587923397noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-526535390716907305.post-34471856867354805102024-03-13T22:35:00.001+09:002024-03-13T22:35:23.588+09:002024-03-13 今日の献立 彩り野菜の酢豚セット(冷凍)
I went to Kodaira citizen gymnasium.
<br><br>朝食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/33/3b/2f72c00105668c77916466756646932f.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/33/3b/2f72c00105668c77916466756646932f_s.jpg"></a>
<br> 蒸し鍋(豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、アスパラガス、キノコ)
<br>+ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
<br>+ぽんかん
<br>+フルーツグラノーラと豆乳
<br>+ミロ
<br>+
<br> (かぼちゃは冷凍です)
<br><br>昼食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/64/57/ef5ecf2f92fdb0be2d82e1c229beb580.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/64/57/ef5ecf2f92fdb0be2d82e1c229beb580_s.jpg"></a>
<br> 市販のサンドイッチとドッグパン
<br>+さんまのかば焼き(市販のもの)
<br>+チリメンジャコと春キャベツの炒め物
<br>+コーンスープ(インスタント)
<br>+みかん
<br>+ウーロン茶
<br> (サンドイッチ、キャベツ炒めとかば焼きは2人分です)
<br><br>夕食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/21/95/d29c665324f6f70be8d17ebb8a8f3840.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/21/95/d29c665324f6f70be8d17ebb8a8f3840_s.jpg"></a>
<br> 彩り野菜の酢豚セット(冷凍:コープ宅配)
<br>+じゃがいもコロッケ(冷凍)
<br>+ぽんかん
<br>+おかゆ
<br>+トマトジュース
<br>+
<br> (冷凍のものはコープに頼ることが多いです。コロッケは温めるだけ)
<div align="right"><span style="font-size:large;"><span style="color:#0000CC">写真は、クリックすると大きく見られます。</span></span></div>
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅 uritoboohttp://www.blogger.com/profile/00731517726587923397noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-526535390716907305.post-33084441535268780122024-03-12T22:03:00.002+09:002024-03-12T22:03:14.416+09:002024-03-12 今日の献立 なめこと豆腐の味噌汁
I stayed home today.
<br><br>朝食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/32/e3/0c6cc316bab56b0d68ea8d584ab62f47.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/32/e3/0c6cc316bab56b0d68ea8d584ab62f47_s.jpg"></a>
<br> 蒸し鍋(豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、ごぼう天、キノコ)
<br>+ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
<br>+ぽんかん
<br>+フルーツグラノーラと豆乳
<br>+ミロ
<br>+
<br> (蒸し鍋はぎっしり入れてレンジで600w12分)
<br><br>夕食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/49/31/aa3cb77126ec1d223d7d5ba893e61f1d.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/49/31/aa3cb77126ec1d223d7d5ba893e61f1d_s.jpg"></a>
<br> なめこと豆腐の味噌汁
<br>+おかゆ
<br>+ゆで卵、ウインナ
<br>+ほうれん草おひたし、マッシュルームと新玉ねぎのレモンビネガーづけ
<br>+モズク、納豆
<br>+トマトジュース
<br> (夕食をおかゆにすると熟睡できるとのこと)
<div align="right"><span style="font-size:large;"><span style="color:#0000CC">写真は、クリックすると大きく見られます。</span></span></div>
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅 uritoboohttp://www.blogger.com/profile/00731517726587923397noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-526535390716907305.post-5566711234744490522024-03-11T21:54:00.001+09:002024-03-12T21:54:54.740+09:002024-03-11 今日の献立 国産牛のわっぱ飯(コープ宅配)
I went to the restaurant at Kodaira city by bicycle.
<br><br>朝食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/49/ce/c02d8ffc4b5db7353909331a51f9b1d5.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/49/ce/c02d8ffc4b5db7353909331a51f9b1d5_s.jpg"></a>
<br> 蒸し鍋(豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、キノコ)
<br>+ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
<br>+ぽんかん
<br>+フルーツグラノーラと豆乳
<br>+ミロ
<br>+
<br> (ミロは骨量が減ってきたという連れ合いのために)
<br><br>夕食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4e/bf/58fbe263e5bc3c6d0d530ab62fc492eb.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/4e/bf/58fbe263e5bc3c6d0d530ab62fc492eb_s.jpg"></a>
<br> 国産牛のわっぱ飯(コープ宅配)
<br>+ほうれん草おひたし
<br>+ゆで卵、ぽんかん、6Pチーズ
<br>+厚揚げ煮物
<br>+モズク、納豆
<br>+トマトジュース
<br> (コープ宅配の弁当が楽しみ)
<div align="right"><span style="font-size:large;"><span style="color:#0000CC">写真は、クリックすると大きく見られます。</span></span></div>
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅 uritoboohttp://www.blogger.com/profile/00731517726587923397noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-526535390716907305.post-42445216991734398562024-03-10T21:37:00.000+09:002024-03-10T21:37:05.038+09:002024-03-10 今日の献立 ライスグラタン
I went to Noyamakita park to see skunk cabbage
<br><br>朝食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/27/41/bec0b30e9d572d6b829b9b25a42fa457.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/27/41/bec0b30e9d572d6b829b9b25a42fa457_s.jpg"></a>
<br> 蒸し鍋(豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ミニトマト、かぼちゃ、インゲン、餃子、揚げナス、キノコ)
<br>+ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
<br>+フルーツグラノーラと豆乳
<br>+ぽんかん
<br>+ミロ
<br>+
<br> (毎朝ほぼ同じですが、蒸し鍋の中身で少し変化をつけています)
<br><br>昼食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/28/34/6ce283c500744c9a1e1e5d53557c6396.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/28/34/6ce283c500744c9a1e1e5d53557c6396_s.jpg"></a>
<br> ライスグラタン
<br>+インスタントコーヒーと豆乳
<br>+
<br>+
<br>+
<br>+
<br> (長粒種で作ったカオマンガイ(タイのチキンライス)の上に昨夜のクリームシチューを)
<br><br>夕食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/71/9b/e7ff272643f9db0c5c44256762c671ff.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/71/9b/e7ff272643f9db0c5c44256762c671ff_s.jpg"></a>
<br> チーズインハンバーグ(冷凍)
<br>+ゆで卵、トマト
<br>+マッシュルームと新玉ねぎの夏みかんビネガー漬け、にんじんラペ
<br>+ブラッドオレンジ、ぽんかん
<br>+モズク、納豆
<br>+おかゆ、自家製ちりめん山椒、トマトジュース
<br> (オレンジは二人で)
<div align="right"><span style="font-size:large;"><span style="color:#0000CC">写真は、クリックすると大きく見られます。</span></span></div>
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅 uritoboohttp://www.blogger.com/profile/00731517726587923397noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-526535390716907305.post-72378960139745006282024-03-09T20:33:00.003+09:002024-03-10T20:34:05.929+09:002024-03-09 今日の献立 自家製ふすま食パン
I went to Tipness and did the jazz dance.
<br><br>朝食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0f/92/ed44b5544293b785e2b475d7b605748c.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/0f/92/ed44b5544293b785e2b475d7b605748c_s.jpg"></a>
<br> 蒸し鍋(豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、 かぼちゃ、揚げナス、キノコ)
<br>+ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
<br>+ぽんかん、アボカド
<br>+フルーツグラノーラと豆乳
<br>+ミロ
<br>+
<br> (アボカドは熟れすぎのを買ってしまいました)
<br><br>夕食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6f/a1/4bd2e12a76b8b2cdd9fe4f9506d22b7c.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/6f/a1/4bd2e12a76b8b2cdd9fe4f9506d22b7c_s.jpg"></a>
<br> クリームシチュー(じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、鶏肉、シイタケ、ホタテ缶)
<br>+ブラッドオレンジ
<br>+自家製ふすま食パン
<br>+自家製マーマレード
<br>+モズク、納豆
<br>+トマトジュース
<br> (ふすまパンミックスが余っていたので、ホームベーカリーで焼きました)
<br><br>その他
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1a/a5/e006611a47511137b79beb72d62d4de7.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/1a/a5/e006611a47511137b79beb72d62d4de7_s.jpg"></a>
<br> ふすまパン
<br>+
<br>+
<br>+
<br>+
<br>+
<br> (卵、無塩バター、塩、スキムミルク)
<div align="right"><span style="font-size:large;"><span style="color:#0000CC">写真は、クリックすると大きく見られます。</span></span></div>
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅 uritoboohttp://www.blogger.com/profile/00731517726587923397noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-526535390716907305.post-60196115789808460952024-03-08T20:25:00.003+09:002024-03-10T20:26:21.900+09:002024-03-08 今日の献立 鶏の甘酢唐揚げセット(冷凍:コープ宅配)
I attended English conversation class.
<br><br>朝食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/42/16/f347cfa81970ff597257514a216edae2.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/42/16/f347cfa81970ff597257514a216edae2_s.jpg"></a>
<br> 蒸し鍋(豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、いんげん、かぼちゃ、キノコ)
<br>+ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
<br>+ぽんかん
<br>+フルーツグラノーラと豆乳
<br>+
<br>+
<br> (ささみはタンパク質が豊富なので、冷凍のパックを買ってきて使っています)
<br><br>夕食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4f/b1/9399ba49d5f31f5b439d932f712a4195.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/4f/b1/9399ba49d5f31f5b439d932f712a4195_s.jpg"></a>
<br> 豚タン
<br>+さいころステーキ
<br>+新キャベツ
<br>+鶏の甘酢唐揚げセット(冷凍:コープ宅配)
<br>+モズク、納豆
<br>+おかゆ、トマトジュース
<br> (肉は焼いただけ、キャベツは刻んだだけ、セットはレンジ加熱)
<div align="right"><span style="font-size:large;"><span style="color:#0000CC">写真は、クリックすると大きく見られます。</span></span></div>
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅 uritoboohttp://www.blogger.com/profile/00731517726587923397noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-526535390716907305.post-31944598942163763162024-03-07T20:18:00.003+09:002024-03-10T20:19:11.548+09:002024-03-07 今日の献立 タッカルビ
I went Kokubunji city sports center.
<br><br>朝食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/63/8b/6a5b4466e7c2dd778e4daf7dc687cdba.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/63/8b/6a5b4466e7c2dd778e4daf7dc687cdba_s.jpg"></a>
<br> 蒸し鍋(豚肉、鶏ささみ、練物、餃子、ごぼう天、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、カボチャ、インゲン、揚げナス、キノコ)
<br>+ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
<br>+ぽんかん
<br>+フルーツグラノーラと豆乳
<br>+ミロ
<br>+
<br> (蒸し鍋、冷凍庫の中のもの、冷蔵庫の中のもの、いろいろ取り合わせて楽しんでいます)
<br><br>夕食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5f/72/2c7237b7545f999669c95e6aabe6fd96.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/5f/72/2c7237b7545f999669c95e6aabe6fd96_s.jpg"></a>
<br> タッカルビ(鶏モモ肉、ブナシメジ、にんじん、玉ねぎ、キャベツ、ピーマン)
<br>+おかゆ
<br>+6Pチーズ
<br>+ぽんかん
<br>+モズク、納豆
<br>+トマトジュース
<br> (買いおいていたレトルトのタッカルビソースを消費しました)
<div align="right"><span style="font-size:large;"><span style="color:#0000CC">写真は、クリックすると大きく見られます。</span></span></div>
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅 uritoboohttp://www.blogger.com/profile/00731517726587923397noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-526535390716907305.post-66952009057610145482024-03-06T20:09:00.001+09:002024-03-10T20:10:19.835+09:002024-03-06 今日の献立 ぶり刺身
I went to Kodaira citizen gymnasium.
<br><br>朝食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3d/19/1a036a5f82ef93cb37cb49812ace4255.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/3d/19/1a036a5f82ef93cb37cb49812ace4255_s.jpg"></a>
<br> 蒸し鍋(豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、キノコ)
<br>+ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
<br>+ぽんかん、パイン缶
<br>+フルーツグラノーラと豆乳
<br>+ミロ
<br>+
<br> (新玉ねぎはみずみずしくて甘い)
<br><br>昼食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2e/f4/93e189ecf3af944eb16b988906406e0b.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/2e/f4/93e189ecf3af944eb16b988906406e0b_s.jpg"></a>
<br> マルゲリータピザ(冷凍:コープ宅配)
<br>+大根の皮とひじきと大豆のきんぴら
<br>+豆苗ともやしと豚肉の炒め物
<br>+ぽんかん
<br>+木綿豆腐
<br>+ノンカフェインコーヒーと豆乳
<br> (ピザは二人で分けました)
<br><br>夕食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/48/ea/85378310f024c5cb9b5852532132967f.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/48/ea/85378310f024c5cb9b5852532132967f_s.jpg"></a>
<br> ミックスベジタブルバター炒め
<br>+さいころステーキ、ゆでたまご
<br>+ぶり刺身
<br>+アボカド、マッシュルームのレモンネガー漬け、
<br>+モズク、納豆
<br>+おかゆ、トマトジュース
<br> ちょっと豪華な夕食です()
<div align="right"><span style="font-size:large;"><span style="color:#0000CC">写真は、クリックすると大きく見られます。</span></span></div>
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅 uritoboohttp://www.blogger.com/profile/00731517726587923397noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-526535390716907305.post-90747138425467582472024-03-05T19:39:00.003+09:002024-03-10T19:39:51.450+09:002024-03-05 今日の献立 魚のごった煮(市販のもの)
I attended piano lesson.
<br><br>朝食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/67/b7/087af5f0dc7b8c313a9154504b0d49d2.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/67/b7/087af5f0dc7b8c313a9154504b0d49d2_s.jpg"></a>
<br> 蒸し鍋(豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、キノコ)
<br>+ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
<br>+ポンカン、パイン缶
<br>+フルーツグラノーラと豆乳
<br>+ミロ
<br>+
<br> (九州のよかもん揚げを蒸し鍋に入れました)
<br><br>昼食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/76/77/1d4db59763c9f7dde405986fed9cf9ab.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/76/77/1d4db59763c9f7dde405986fed9cf9ab_s.jpg"></a>
<br> 冷凍チャーハン
<br>+わかめスープ
<br>+レバニラ(市販のもの)
<br>+ポンカン
<br>+
<br>+
<br> (午後出かける連れ合いのために、腹持ちのよいものを)
<br><br>夕食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/70/f5/6835d5d68db9f95f184b88e88e875c96.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/70/f5/6835d5d68db9f95f184b88e88e875c96_s.jpg"></a>
<br> 魚のごった煮(市販のもの)
<br>+棒棒鶏
<br>+目玉焼き、ウインナ
<br>+おかゆ
<br>+モズク、納豆
<br>+トマトジュース
<br> (あら煮を総菜として売っていたので)
<div align="right"><span style="font-size:large;"><span style="color:#0000CC">写真は、クリックすると大きく見られます。</span></span></div>
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅 uritoboohttp://www.blogger.com/profile/00731517726587923397noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-526535390716907305.post-87334150070398808842024-03-04T18:07:00.003+09:002024-03-10T18:07:39.098+09:002024-03-04 今日の献立 コープ宅配の太巻き寿司
I went to Kyoudonomori park to see ealy cherry brossoms.
<br><br>朝食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6a/0f/3851ff66febd4519e6a02417fc2cf1eb.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/6a/0f/3851ff66febd4519e6a02417fc2cf1eb_s.jpg"></a>
<br> 蒸し鍋(豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、キノコ)
<br>+ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
<br>+ぽんかん、いちご
<br>+フルーツグラノーラと豆乳
<br>+ミロ
<br>+
<br> (セールのイチゴがご馳走です)
<br><br>昼食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2f/1e/62d049146fd6d350a7f82d97e25a1b24.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/2f/1e/62d049146fd6d350a7f82d97e25a1b24_s.jpg"></a>
<br> チーズ蒸しパン
<br>+豚肉生姜焼き
<br>+トマト
<br>+ポンカン
<br>+ビーフスープ(インスタント)
<br>+
<br> (ホットケーキミックスとスライスチーズで作った蒸しパンです)
<br><br>夕食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/67/ee/9607f793e03a40b22571ac1dd7efe6a5.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/67/ee/9607f793e03a40b22571ac1dd7efe6a5_s.jpg"></a>
<br> 木綿豆腐
<br>+水菜のサラダ
<br>+ごぼう天、ほうれん草おひたし、とんてき
<br>+太巻き、ゆで卵、ポンカン
<br>+モズク、納豆
<br>+トマトジュース
<br> (コープ宅配の太巻き寿司がご馳走です)
<div align="right"><span style="font-size:large;"><span style="color:#0000CC">写真は、クリックすると大きく見られます。</span></span></div>
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅 uritoboohttp://www.blogger.com/profile/00731517726587923397noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-526535390716907305.post-15392782301903080042024-03-03T22:49:00.003+09:002024-03-03T22:49:15.204+09:002024-03-03 今日の献立 生姜焼き
I went to Kodaira citizen gymnasium.
<br><br>朝食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/31/8d/72f2f711f34750ccdc9579efd629d09d.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/31/8d/72f2f711f34750ccdc9579efd629d09d_s.jpg"></a>
<br> 蒸し鍋(豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、いんげん、キノコ)
<br>+ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
<br>+みかん、ぽんかん、いちご
<br>+フルーツグラノーラと豆乳
<br>+ミロ、ウーロン茶
<br>+
<br> (紅玉を見つけて買ってきました)
<br><br>昼食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/33/c4/b8b1f4ebb78fbd7858f7c8eb03d7cc06.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/33/c4/b8b1f4ebb78fbd7858f7c8eb03d7cc06_s.jpg"></a>
<br> にしんそば(にしん姿煮、ほうれん草、ネギ)
<br>+昔あげの焼いたの
<br>+みかん
<br>+
<br>+
<br>+
<br> (乾麺をゆで、ニシンの姿煮を利用して、にしんそばを作りました)
<br><br>夕食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1c/6b/11259180bb2225ebd8fed6831e91bb56.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/1c/6b/11259180bb2225ebd8fed6831e91bb56_s.jpg"></a>
<br> 豚の生姜焼き
<br>+水菜のサラダ、にんじんラペ、ほうれん草おひたし
<br>+ごぼうの天ぷら(冷凍)
<br>+とまと、たまねぎとエリンギの夏みかんビネガー漬け
<br>+モズク、納豆
<br>+おかゆ、ゆで卵、トマトジュース
<br> (生姜焼きはたれに付け込まず、焼いてからたれを絡めました)
<div align="right"><span style="font-size:large;"><span style="color:#0000CC">写真は、クリックすると大きく見られます。</span></span></div>
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅 uritoboohttp://www.blogger.com/profile/00731517726587923397noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-526535390716907305.post-88113518610461463482024-03-02T23:05:00.003+09:002024-03-03T23:05:48.077+09:002024-03-02 今日の献立 厚切りトンテキ
I went to Tipness and did the jazz dance.
<br><br>朝食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/25/be/b709b089727403ab12315a3c57dabe18.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/25/be/b709b089727403ab12315a3c57dabe18_s.jpg"></a>
<br> 蒸し鍋(豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、キノコ)
<br>+ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
<br>+みかん、ぽんかん、いちご
<br>+フルーツグラノーラと豆乳
<br>+ミロ
<br>+
<br> (ある時はある紅玉を探しています)
<br><br>夕食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/53/f0/18ab76e01f8a218a9f017acfc74c6a74.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/53/f0/18ab76e01f8a218a9f017acfc74c6a74_s.jpg"></a>
<br> トンテキ
<br>+水菜の「レンコンの彩りサラダ」あえ、トマト
<br>+卵焼き
<br>+大根の皮と豆とひじきのきんぴら
<br>+モズク、納豆
<br>+おかゆ、トマトジュース
<br> (厚さ2cmの豚ロースはお肉柔らかの素をまぶして冷凍しておいたもの)
<div align="right"><span style="font-size:large;"><span style="color:#0000CC">写真は、クリックすると大きく見られます。</span></span></div>
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅 uritoboohttp://www.blogger.com/profile/00731517726587923397noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-526535390716907305.post-55292681752365967582024-03-01T21:46:00.005+09:002024-03-01T21:46:59.767+09:002024-03-01 今日の献立 もやしと豆苗と豚肉の炒め物
I took English conversation class at community center.
<br><br>朝食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/61/01/9cb30a1d63af804f0a23797c68298b35.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/61/01/9cb30a1d63af804f0a23797c68298b35_s.jpg"></a>
<br> 蒸し鍋(豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、にんにくの芽、キノコ)
<br>+ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
<br>+みかん、ぽんかん
<br>+フルーツグラノーラと豆乳
<br>+ミロ
<br>+
<br> (紅玉が切れて現在売っているところを探索中)
<br><br>昼食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2c/18/4e4df53c4e4b73e32c1abdb3b3b8c827.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/2c/18/4e4df53c4e4b73e32c1abdb3b3b8c827_s.jpg"></a>
<br> 酢鶏
<br>+おかゆ
<br>+焼き芋
<br>+ハワイのお土産のドライフルーツ
<br>+みかん
<br>+レモンビネガーのお湯割り
<br> (昨夜の残りの酢鶏と間に合わなかったおかゆです)
<br><br>夕食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5e/03/f8fd73c9042d519e1b559bc876e446a9.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/5e/03/f8fd73c9042d519e1b559bc876e446a9_s.jpg"></a>
<br> もやしと豆苗と豚肉の炒め物
<br>+イワシの開き南蛮漬け(冷凍)
<br>+目玉焼き
<br>+エリンギの夏みかんビネガー漬け、ほうれん草おひたし
<br>+モズク、納豆
<br>+6Pチーズ、トマトジュース、おかゆ
<br> (豆苗はもやしと一緒にすると食べやすい)
<div align="right"><span style="font-size:large;"><span style="color:#0000CC">写真は、クリックすると大きく見られます。</span></span></div>
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅 uritoboohttp://www.blogger.com/profile/00731517726587923397noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-526535390716907305.post-66836788435865233802024-02-29T21:22:00.004+09:002024-02-29T21:22:29.574+09:002024-02-29 今日の献立 酢鶏
I went to Kokubunji city sports center.
<br><br>朝食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/10/50/c043040ca29790b50aaae127600068c6.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/10/50/c043040ca29790b50aaae127600068c6_s.jpg"></a>
<br> 蒸し鍋(豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、カボチャ、インゲン、キノコ)
<br>+ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
<br>+みかん、ぽんかん
<br>+フルーツグラノーラと豆乳
<br>+ミロ
<br>+
<br> (キノコはコープ宅配のキノコセットです)
<br><br>夕食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3d/35/92ca5a6997f557f9d1e8faabecae6e7a.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/3d/35/92ca5a6997f557f9d1e8faabecae6e7a_s.jpg"></a>
<br> 酢鶏(鶏むね肉、ピーマン、にんじん、玉ねぎ、ブナシメジ、パイナップル)
<br>+かき揚げうどん
<br>+焼き芋
<br>+みかん
<br>+モズク、納豆
<br>+トマトジュース、6Pチーズ
<br> (おかゆの炊飯スイッチを押し忘れ、うどんにしました)
<div align="right"><span style="font-size:large;"><span style="color:#0000CC">写真は、クリックすると大きく見られます。</span></span></div>
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅 uritoboohttp://www.blogger.com/profile/00731517726587923397noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-526535390716907305.post-18886736124645923392024-02-28T20:33:00.003+09:002024-02-29T20:33:45.735+09:002024-02-28 今日の献立 チーズインハンバーグ(冷凍)
I went to Kodaira citizen gymnasium.
<br><br>朝食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4c/d1/e9871172a5beb8e6ff1a9db4d357ed3f.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/4c/d1/e9871172a5beb8e6ff1a9db4d357ed3f_s.jpg"></a>
<br> 蒸し鍋(豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、大根のおでん、キノコ)
<br>+ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
<br>+みかん、ぽんかん
<br>+フルーツグラノーラと豆乳
<br>+ミロ
<br>+
<br> (大根だけ残ったおでんを入れてみました)
<br><br>夕食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/18/b8/f5a4e6c6b5f33c24a8abd396b398a3ce.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/18/b8/f5a4e6c6b5f33c24a8abd396b398a3ce_s.jpg"></a>
<br> チーズインハンバーグ(冷凍)、千切りキャベツ
<br>+スクランブルエッグ
<br>+ゆずの皮の甘煮
<br>+ほうれん草おひたし、人参ラペ、マッシュルームの夏みかんビネガー漬け
<br>+モズク、納豆
<br>+おかゆ、トマトジュース
<br> (コープ宅配のチーズインハンバーグ、おいしかったです)
<div align="right"><span style="font-size:large;"><span style="color:#0000CC">写真は、クリックすると大きく見られます。</span></span></div>
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅 uritoboohttp://www.blogger.com/profile/00731517726587923397noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-526535390716907305.post-85444802389207220092024-02-27T22:16:00.002+09:002024-02-27T22:16:19.378+09:002024-02-27 今日の献立 ハンバーグと三種具材のグリル(冷凍)
I went to Kodaira citizen gymnasium.
<br><br>朝食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/20/7b/abf265df4a6d1bf1276c4f3cd0d53617.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/20/7b/abf265df4a6d1bf1276c4f3cd0d53617_s.jpg"></a>
<br> 蒸し鍋(豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、にんにくの芽、さやえんどう、キノコ)
<br>+ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
<br>+みかん
<br>+フルーツグラノーラと豆乳
<br>+ミロ
<br>+
<br> (コープ宅配の銀杏がんもの銀杏が楽しみ)
<br><br>昼食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5c/e8/4d90cd22bdec4ea27ef52b8d19bd58ed.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/5c/e8/4d90cd22bdec4ea27ef52b8d19bd58ed_s.jpg"></a>
<br> 大根葉の炒め物
<br>+ウインナ
<br>+大根のおでん
<br>+カオマンガイ(タイ風チキンライス)
<br>+ノンカフェインコーヒー
<br>+
<br> (カオマンガイは冷凍しておいたもの)
<br><br>夕食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/01/4e/ae406a799b5c3e9100e402b7404c97ee.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/01/4e/ae406a799b5c3e9100e402b7404c97ee_s.jpg"></a>
<br> ハンバーグと三種具材のグリル(冷凍)
<br>+にんじんラペ、ほうれん草おひたし、ゆずの皮の甘煮
<br>+大根皮と大豆とひじきと人参のきんぴら
<br>+マッシュルームと玉ねぎのの夏みかんビネガー漬け、アスパラ
<br>+モズク、納豆
<br>+おかゆ、トマトジュース、ミカン、ゆで卵
<br> (昼に畑の直売所で買ってきたアスパラです)
<div align="right"><span style="font-size:large;"><span style="color:#0000CC">写真は、クリックすると大きく見られます。</span></span></div>
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅 uritoboohttp://www.blogger.com/profile/00731517726587923397noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-526535390716907305.post-49641464735391697652024-02-26T22:02:00.003+09:002024-02-27T22:03:17.912+09:002024-02-26 今日の献立 かぼちゃのほうとう(コープ宅配)
I went Kokubunji city sports center.
<br><br>朝食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/79/30/6bec86b464a5dbbb5b3141cd7f98224d.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/79/30/6bec86b464a5dbbb5b3141cd7f98224d_s.jpg"></a>
<br> 蒸し鍋(豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、インゲン、かぼちゃ、キノコ)
<br>+ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
<br>+みかん
<br>+フルーツグラノーラと豆乳
<br>+ミロ
<br>+
<br> (ロピアで買ってきた長崎の「よかもん揚げ」がご馳走です)
<br><br>夕食
<br><a href="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3e/3d/348748a450163333d513837a323d4ecc.jpg" target="_blank"><img src="https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/3e/3d/348748a450163333d513837a323d4ecc_s.jpg"></a>
<br> かぼちゃのほうとう(コープ宅配)
<br>+みかん
<br>+目玉焼きとウインナ
<br>+鍋用チキンラーメン
<br>+ウーロン茶
<br>+
<br> (ほうとうは汁がゼラチンになっていて、レンチンで溶けます)
<div align="right"><span style="font-size:large;"><span style="color:#0000CC">写真は、クリックすると大きく見られます。</span></span></div>
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