朝食
シリアル、牛乳
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋玉ねぎと揚げ出し豆腐の煮物
＋ズッキーニとベーコンのフライパン焼き
＋トマト寒天、人参のシリシリ、ひじき煮
＋キャベツともやしと焼きそばと紅ショウガのタジン
(今日、生協の荷が届く予定なので、果物なし)
昼食
トマトライス
＋ドライカレー（玉ねぎ、人参、アミ海老、ひき肉、カレー粉）
＋3種の冷凍の野菜
＋
＋
＋
(余りもののご飯と冷凍食品の整理を兼ねて)
夕食
えんがわワサビ、大葉、かつおたたき、ブロッコリ、
＋市販の白和え
＋かき揚げ（人参、玉ねぎ、アミエビ）
＋バナナ、キウイ
＋納豆と卵ごはん
＋
(生協の荷物が届く。)
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