朝食
アホエンオイルをつけたフランスパン
＋野菜のフライパン焼き（２色のピーマン、ひらたけ、玉ねぎ、ズッキーニ）
＋ビアソーセージ、アイスプラント、アボガド、プロセスチーズ
＋バナナ、いちじく
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋キャベツとほぐし鮭のタジン
(フランスパンを炙って、アホエンオイルをつけるとガーリックトーストの風味)
夕食
ハンバーグ（玉ねぎ、卵、パン）、ジャガイモ、レタス、アイスプラント
＋ブロッコリ、人参のシリシリ、わらびのおひたし
＋冷奴、しょうが
＋納豆
＋卵ごはん
＋
(久しぶりのハンバーグステーキです)
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