朝食
エリンギとカラーピーマンとピーマンとズッキーニとハムのフライパン焼き
＋アイスプラント、市販のおやき、粗ほぐし鮭のおにぎり
＋わらびと油揚げの煮物
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋バナナ、キウイ
＋キャベツと粗ほぐし鮭のタジン
(一晩あく抜きしておいたわらびを油揚げと煮つけました)
昼食
レトルトカレーとごはん
＋わらびのおひたしとキウイ
＋市販のオクラの胡麻和え、冷奴
＋フランスパンにアホエンオイル
＋ドリップコーヒー
＋
(雨が強くて出かけるのをやめ、温めたレトルトカレーを家で食す)
夕食
市販のきんぴらとおから煮、のりばの胡麻びたし
＋わかめ、炙りサーモン、アボカド
＋ニラのチヂミ
＋トマト寒天
＋キャベツのタジン
＋卵ごはんと納豆
(アボカドが絶品でした)
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