朝食
ゴーヤチャンプルー（ゴーヤ、ちゃんプル用豆腐、卵白）
＋味噌汁（ジャガイモ、食べるイワシ、油揚げ、ワカメ）
＋シラスおろし
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋バナナ、桃
＋ごはん
(生協の産地支援セットに入っていたゴーヤです、味噌とみりんで味付けしました)
夕食
赤海老の刺身、わかめ
＋あげとわらびの煮物
＋オクラ胡麻和え、人参シリシリ、ブロッコリ、市販の白和え、わらびおひたし
＋納豆
＋キャベツとキムチのタジン
＋卵ごはん
(つれあいの好み、少しずつ取り合わせたものが良いそうです)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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