朝食
あさりのチャウダー（浅利、ジャガイモ、玉ねぎ、人参、ベーコン、牛乳）
＋モロッコいんげんとねぎと卵白の炒めもの
＋なめこと豆腐の味噌汁とごはん
＋キャベツとキムチのタジン
＋バナナ、桃
＋ヨーグルト、もずく、納豆
(貝やきのこは免疫機能を高めるとか)
昼食
おぼろ豆腐のたれつき
＋枝豆
＋酒のおむすび
＋ハードなパン
＋
＋
(美味しそうなおぼろ豆腐があったので買ってきました)
夕食
がんもどきと小松菜の煮物
＋殻つきホタテの酒蒸し
＋トマトに玉ねぎソース
＋卵ごはん
＋納豆
＋
(殻つきホタテはいかにもつやつやしておいしかったです)
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