朝食
きな粉と抹茶とブルーベリー入りヨーグルト
＋ポテトサラダ
＋ツルムラサキおひたし
＋魚肉ソーセージ、ミニトマト
＋トースト、R-1
＋ドリップコーヒーと牛乳
(簡単だけど好きなものを)
昼食
焼餅
＋ポテトサラダ、ナス麺つゆ漬け
＋ジャーマンウインナと目玉焼き
＋空心菜のおひたし、ミニトマト
＋ワイン
＋コーヒー
(焼餅は冷凍保存しておいたもの)
夕食
海老ドリア（冷凍）
＋ゴーヤと人参のチャンプルー
＋ナスとおくらの麺つゆ漬け
＋ツルムラサキおひたし
＋
＋
(ドリアやグラタンは私の好物)
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