朝食
きな粉と抹茶とブルーベリー入りヨーグルト
＋ドリップコーヒーと牛乳
＋シイタケを入れたクリームスープ
＋リーフレタス
＋玉ねぎのマリネをかけたトマト
＋ハンバーグステーキと茄子とピーマンとおくらの麺つゆ漬け
(昨夜用意しておいたもの)
昼食
冷やし中華（卵、ハム、キュウリ、トマト）
＋コーヒーと牛乳
＋
＋
＋
＋
(キュウリがあるので冷やし中華)
夕食
冷ややっこ、きゅうりの浅漬け
＋キノコ入りのクリームスープ
＋ゴーヤと人参のチャンプルー
＋モロヘイヤおひたし、ミニトマト
＋ぶりの鍋照り焼き、オムレツ
＋豆乳
(コープ宅配の冷凍のブリを使いました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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