朝食
ブルーベリー入りヨーグルト
＋ドリップコーヒーと牛乳、豆乳
＋ヤクルト
＋肉じゃが
＋納豆
＋豚ステーキ
(いんげんの代わりにおくらを入れた肉じゃが)
昼食
完熟イチジクとゴールドキウイ
＋ドリア（冷凍）
＋R-1
＋ドリップコーヒーと豆乳
＋きくらげと人参のきんぴら、シイタケ甘煮
＋ポテトサラダ、キュウリの浅漬け、モロヘイヤおひたし
(ちょっと食べ過ぎでお腹いっぱい)
夕食
スティックキュウリ
＋肉じゃが
＋ナスとピーマンとおくらの麺つゆ漬け
＋目玉焼き
＋薄揚げとおくらとなすのフライパン焼き
＋スーパードライ
(新鮮なきゅうりはスティックにしてマヨネーズをつけて)
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