朝食
きな粉と抹茶とブルーベリー入りヨーグルト
＋やたらをかけた冷ややっこ
＋キュウリ浅漬け
＋ナスとおくらとピーマンの麺つゆ漬け、豚ステーキ
＋ゴールドラッシュ、トマト
＋ドリップコーヒーと牛乳、R-1
(作り置きの食材で)
昼食
冷ややっこ、トウモロコシ、トマト、キュウリ一夜漬け
＋ナスとおくらとピーマンの麺つゆ漬け
＋稲荷ずし
＋ベビーチーズ
＋ブラックコーヒー
＋スーパードライ
(暑いので作り置き)
夕食
完熟イチジクとゴールドキウイ
＋キュウリ一夜漬け
＋モロヘイヤおひたし
＋豚ステーキ
＋にくじゃが
＋目玉焼きと魚肉ソーセージ
(やっとトンテキを食べ終わりました)
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