朝食
きな粉と抹茶とブルーベリー入りヨーグルト
＋イチジク
＋ドリップコーヒーと牛乳
＋こんにゃく、キュウリ浅漬け、玉ねぎにマリネをかけたトマト
＋ベビーチーズ、ヤクルト
＋お好み焼き
(取り置きのもので簡単に)
昼食
ピーマンとおくらの麺つゆ漬け
＋ジャーマンウインナと目玉焼き
＋お好み焼き、ミニトマト
＋豆乳
＋トーストしたルヴァンバターロール
＋ブラックコーヒー
(おかずは昨日の夕食と同じ。２人分作って、半分保存しておきました。)
夕食
韓国風チキンラーメン
＋冷ややっこ
＋キュウリ浅漬け
＋空心菜のおひたし
＋赤ワイン
＋
(空心菜、おひたしで生醤油を足らり)
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