朝食
茄子とピーマンとおくらのフライパン焼き
＋ゆで卵の麺つゆ漬け
＋豆乳
＋ドリップコーヒーと牛乳
＋R-1
＋水切りヨーグルトをつけた全粒粉パン
(季節のナスが美味)
昼食
空心菜と人参のニンニク炒め
＋冷やし中華
＋リンゴジュース
＋コーヒー
＋
＋
(とても暑かったので冷やし中華にしました)
夕食
トマトジュース
＋冷やし中華（昼のものを取り分け）
＋レタスのゴボウサラダ和え
＋オムレツ（冷凍）
＋ベーコンと人参ときしめんのナポリタン
＋
(ゆで面が残っていたので)
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