朝食
きな粉と抹茶とブルーベリー入りヨーグルト
＋ゴーヤと人参のチャンプルー
＋キュウリ浅漬け
＋ドリップコーヒーと牛乳
＋豆乳
＋オールレーズン
(軽く食べて朝の散歩に)
昼食
ナスとピーマンの麺つゆ漬け
＋キュウリ浅漬け
＋魚肉ソーセージ、ミニトマト
＋きしめんのナポリタンに目玉焼き
＋コーヒー
＋アップルジュース
(作り置きの昼食です)
夕食
豆乳入りコーヒー
＋玉ねぎのマリネをかけたトマト、リーフレタス
＋モロヘイヤおひたし
＋ピーマンとおくらのフライパン焼き
＋ハンバーグ
＋シイタケ入りクリームスープ
(軽く茹でたモロヘイヤに生醤油を垂らしたのがお気に入り)
写真は、クリックすると大きく見られます。
0 件のコメント:
コメントを投稿