朝食
ドリップコーヒーと牛乳
＋キノコと抹茶とブルーベリー入りヨーグルト
＋モロヘイヤおひたし
＋絹厚揚げと空心菜と目玉焼き、ミニトマト
＋水切りヨーグルトをつけたビール酵母パン
＋R-1
(昨夜の料理の取りわけが主)
昼食
カルピスの乳清わり
＋完熟イチジクとキウイ
＋コーヒー
＋ドリア（冷凍）
＋
＋
(昼は火を使わず電子レンジで)
夕食
オニオンスープ（インスタント）
＋冷ややっこ
＋きゅうりの浅漬け、マグロ刺身（冷凍）
＋オクラとズッキーニと絹厚揚げのフライパン焼き、目玉焼き
＋ごはん、納豆
＋豆乳
(冷凍庫の中にマグロの中落ちがあったので)
写真は、クリックすると大きく見られます。
0 件のコメント:
コメントを投稿