朝食
トマトジュース、ヤクルト
＋ドリップコーヒーと豆乳
＋空心菜ともやしと人参のニンニク炒め
＋きゅうりの一夜漬け、シイタケ甘煮
＋わかめの刺身、納豆
＋赤飯おにぎり
(わかめがおいしい)
昼食
空心菜ともやしと人参のニンニク炒め
＋わかめの油いためを載せた冷ややっこ
＋トマト
＋海老チーズドリア（冷凍）
＋ヤクルト
＋
(冷凍のドリアが好物です)
夕食
わかめの刺身
＋トマト
＋ナスとピーマンの麺つゆ漬け
＋目玉焼き
＋ポークステーキオクラ添え
＋豆乳
(とんかつ用の豚をフライパンで焼きました)
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