朝食
オニオンスープ（インスタント）
＋きな粉と抹茶とブルーベリー入りヨーグルト
＋空心菜ともやしと人参のニンニク炒め、やたらをかけた納豆
＋キノコのアヒージョ
＋アボカド、玉ねぎのマリネをかけたトマト、バナナ半分
＋ドリップコーヒーと牛乳、R-1
(昨日料理をしたのでおかずがたっぷり)
昼食
キノコのアヒージョ
＋ナスとピーマンの麺つゆ漬け
＋ショウガの甘酢漬け
＋空心菜のニンニク炒め
＋ポテトサラダ
＋コーヒーと牛乳
(暑いので料理せず)
夕食
レンジでごちそう牛すじ黒カレー
＋水切りヨーグルト
＋玉ねぎのマリネをかけたトマト
＋リーフレタス
＋ポテトサラダ
＋牛乳
(ちょっと奢った御馳走です)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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