朝食
きな粉と抹茶とブルーベリー入りヨーグルト
＋イチジクとアボカド
＋ドリップコーヒーと牛乳
＋クリームシチュー
＋
＋
(土鍋に入れて冷蔵しておいたクリームシチューやっと食べきりました)
昼食
冷やし中華
＋紅茶と豆乳
＋牛乳
＋
＋
＋
(麺つゆと味ぽんとごま油を混ぜて冷やし中華の汁を作ります)
夕食
鶏レバー焼き
＋カツオのたたき
＋冷ややっこときゅうりの浅漬け
＋ぶりの鍋照り焼き、オムレツ、モロヘイヤおひたし、ゴーヤと人参のチャンプルー
＋ヤクルト
＋ごはん
(買い物に行くとつい買いすぎてしまいます)
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