朝食
ブルーベリー入りヨーグルト
＋ヤクルト
＋ポテトサラダ、キュウリの浅漬け、魚肉ソーセージ半分
＋トリップコーヒーと牛乳
＋モロヘイヤおひたし、ゴールドラッシュ（トウモロコシ）
＋きくらげと人参のきんぴら
(作り置きのもの、いろいろ少しずつ)
昼食
完熟イチジクとゴールドキウイ
＋玉ねぎのマリネをかけたトマト、スティックキュウリ
＋ポテトサラダ、豚肉のステーキ
＋ゴールドラッシュ
＋豆乳
＋ブラックコーヒー
(豚ステーキには醤油をかけて食べました。醤油っておいしい)
夕食
やたらをかけた冷ややっこ
＋きゅうりの一夜漬け
＋稲荷ずし
＋肉じゃがと目玉焼き
＋納豆
＋スーパードライ135ｍｌ
(福神漬け+キュウリ+ナス+ミョウガ+味噌＝やたら)
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