朝食
ミートソースとチーズのドリア
＋きな粉と抹茶とブルーベリー入りヨーグルト
＋イチジク、キウイ
＋三種のキノコのオリーブ油炒め
＋アップルパイ
＋ドリップコーヒーと牛乳、レモンソーダ、ヤクルト
(手早く食べて早く出発したい)
昼食
お好み焼き
＋玉ねぎのマリネをかけたトマト
＋ポテトサラダ
＋シウマイ
＋ブラックコーヒー
＋レモンソーダ
(冷蔵庫にたまってきた食材の消費）
夕食
ミートソースとチーズとペッパーソーセージのドリア
＋かぼちゃサラダ
＋三種のキノコのオリーブ油炒め
＋にらと豚肉の餃子
＋ほうじ茶
＋
(かぼちゃのサラダを作りました)
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