朝食
きな粉と抹茶とブルーベリー入りヨーグルト
＋ズッキーニとなすの麺つゆ漬け
＋かぼちゃのサラダ
＋ペッパーソーセージ
＋ミニトマト
＋ドリップコーヒーと牛乳、レモンソーダ、R-1
(体重単調増加につきダイエットのつもり)
昼食
卵を入れたおかゆ
＋福神漬けを載せた冷ややっこ
＋ズッキーニとなすの麺つゆ漬け
＋ブラックコーヒー
＋
＋
(冷凍庫で眠っていたごはんに水を加えレンジでチン)
夕食
福神漬けを載せた納豆
＋ズッキーニとなすの麺つゆ漬け
＋卵豆腐、シウマイ
＋きゅうりの浅漬け、ミニトマト
＋ペッパーソーセージとチーズとミートソースのライスグラタン
＋レモンソーダ
(ライスグラタンは食べきれなくて、半分明日に回します)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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