朝食
レモンソーダ、ドリップコーヒーと牛乳
＋きな粉と抹茶とブルーベリー入りヨーグルト
＋玉ねぎのマリネをかけたトマト
＋かぼちゃのチン、魚肉ソーセージ、キュウリ浅漬け
＋キノコとわかめの赤だし
＋おかゆ
(朝は水分をたっぷり取りたい)
昼食
茄子のステーキ、豚丼のたれで味付けした豚肉
＋バナナ入りホットケーキにマーマレードをたっぷり
＋納豆
＋牛乳
＋
＋
(あり合わせや昨日調理しておいたもので簡単に)
夕食
シウマイ
＋チリメンジャコの佃煮
＋人参ラペ、きゅうりとなすの浅漬け
＋ワインソーダ
＋ミックスベジタブルとベーコンの炒め合わせ、目玉焼き
＋おかゆ、豆乳
(冷凍してあったチリメンジャコをしょうゆとみりんで煮ました。おかゆに合う)
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