朝食
リーフレタス、ナスとおくらの麺つゆ漬け
＋キュウリ浅漬け、モロヘイヤおひたし
＋きな粉と抹茶とブルーベリー入りヨーグルト
＋オムレツ（冷凍）
＋福神漬けを載せた納豆
＋トースト、ドリップコーヒーと牛乳
(オレンジマーマレードをあけました)
夕食
レモンソーダ
＋三種のキノコのオリーブ油炒め
＋ゴーヤと人参のチャンプルー
＋キュウリ浅漬け、ナスの麺つゆ漬け、モロヘイヤおひたし
＋ぶりの鍋照り焼き、ベビーチーズ
＋赤飯おにぎり（冷凍しておいたもの）
(ソーダにポッカレモンを入れたものがさわやか)
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