朝食
きな粉と抹茶とブルーベリー入りヨーグルト
＋レモンソーダ
＋ドリップコーヒーと牛乳
＋玉ねぎのマリネをかけたトマト、きゅうりの浅漬け
＋ベビーチーズ、R-1
＋おかゆ
(米がおいしくて、おかゆにはまってます)
昼食
福神漬けを載せた冷ややっこ
＋人参ラペとキノコのレンジ蒸し
＋ブラムリーのジャムを載せたバナナ入りホットケーキ
＋ワインソーダ
＋
＋
(このくらいの量がちょうどよい)
夕食
キノコと豆腐とわかめの赤だし
＋きゅうりの浅漬け、ナスの浅漬け
＋小さなカボチャのレンジ蒸し、ナスのステーキ味ぽんかけ、オムレツ（冷凍）
＋豚丼のたれで味付けした生姜焼き用豚ロース
＋おかゆ
＋牛乳
(トロ茄子でなくてもステーキにするとトロトロになる。かぼちゃは丸のままチン)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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