朝食
きな粉と抹茶とブルーベリー入りヨーグルト
＋リーフレタス、ミニトマト、魚肉ソーセージ
＋さんさリンゴ
＋ナスのステーキ、わかめの炒めたの、サツマイモのサラダ
＋レモンソーダ、ドリップコーヒーと牛乳
＋玄米がゆ
(コープ宅配のリーフレタスがあざやか)
昼食
くるまふの煮物
＋キュウリの浅漬け
＋玄米がゆ
＋
＋
＋
(冷めたおかゆもおいしい)
夕食
ワインソーダ
＋卵スープ（インスタント）
＋柴海農園のスティックサラダ（サツマイモ、四角豆、オクラ、キュウリ）
＋きくらげとパプリカの炒め物
＋めだまやき、照り焼きチキンの切り落とし、サーモンフライパン焼き、わかめ
＋パン
(昨夜調理したものにサラダや照り焼きチキンを加えて今日はごちそう)
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