朝食
きな粉と抹茶とブルーベリー入りヨーグルト
＋人参ラペ、モロヘイヤのおひたし
＋きゅうりの浅漬け
＋わかめの味噌汁
＋おかゆ
＋ドリップコーヒーと牛乳、レモンソーダ
(緑黄色野菜をたっぷり)
昼食
ひややっこ
＋ゴーヤのおひたし
＋ちりめんの佃煮
＋おかゆ
＋ワインソーダ
＋しば漬け
(チリメンジャコをしょうゆとみりんで煮ました)
夕食
モロヘイヤのおひたし
＋キハダマグロのあらの煮物
＋きゅうりの浅漬け
＋焼き餃子
＋目玉焼き、きしめんのナポリタン
＋カルピスソーダ
(マグロの粗は麺つゆと酒とみりんで煮ました)
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