朝食
きな粉と抹茶とブルーベリー入りヨーグルト
＋柴海農園のスティックサラダ
＋和ピクルス
＋リーフレタス、照り焼きチキンの切り落とし
＋きくらげとパプリカの炒め物
＋レモンソーダ、ドリップコーヒーと牛乳、パン
(新鮮な生野菜があると嬉しい)
昼食
ワインソーダ、コーヒーと牛乳
＋冷ややっことわかめの炒め物
＋玉ねぎのマリネをかけたトマト
＋魚肉ソーセージ
＋サツマイモのサラダ、ナスのステーキ、照り焼きチキンの切り落とし
＋車麩の煮物、パン
(たんぱく質は足りてるかな？)
夕食
ハンバーグステーキ
＋ピーマンと玉ねぎとニンニクと生シイタケのオリーブ油焼き
＋きしめんのナポリタン風
＋目玉焼き
＋そば
＋おかゆ
(ハンバーグとか、野菜とか、きしめんとか、大きく焼いて、分けて食べる予定)
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