朝食
蒸し鍋（揚げナス、がんも、豚肉、三種のキノコ、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、インスタントコーヒー
＋菜の花おひたし、人参ラペ、茎ブロッコリ
＋バナナ、キウイ、不知火
＋揚げ豆腐とこんにゃくと大根の味噌おでん
＋フルーツグラノーラと牛乳
(インスタントコーヒーってなかなかなくならない)
夕食
揚げ豆腐とこんにゃくと大根の味噌おでん
＋リンゴ
＋焼きそば（キャベツ、もやし、人参、ニラ、にんにく、ベーコン）
＋鶏むね肉のフライパン焼き
＋目玉焼き
＋トマトジュース
(焼きそばは麺より野菜を多くして味付けは添付のソースの半分)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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