朝食
蒸し鍋（トマト、豚肉、がんも、揚げナス、三種のキノコ、さやいんげん）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、インスタントコーヒー
＋バナナ、アボカド、ポンカン、キウイ
＋ヤクルト
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
(私はコーヒーに牛乳を、連れ合いは豆乳を)
夕食
ローストビーフ（市販の物）
＋人参ラペ
＋マカロニサラダ
＋豆苗と豚肉ときくらげともやしのニンニク炒め
＋野菜餃子とニンニクのフライパン焼き
＋トマトジュース
(冷凍しておいたローストビーフをレンジで軽く解凍して)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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