朝食
蒸し鍋（がんも、豚肉、紅玉、玉ねぎ、カボチャ、三種のキノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、インスタントコーヒー
＋バナナ、伊予柑
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋ヤクルト
＋
(蒸し鍋は電子レンジの自動で調理2回)
夕食
こんにゃくと大根とタケノコと焼き豆腐の味噌おでん
＋カレーパン
＋朝の残りの蒸し鍋にホウレンソウ餃子（冷凍）を足して
＋ヤマザキの串団子
＋あん食パン、揚げ物（市販の物）
＋ミルクティー、トマトジュース
(栄養のバランスを無視しました)
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