朝食
蒸し鍋（紅玉、エリンギ、ウインナ、長芋、ピーマン、赤ピーマン、銀杏）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、アボカド、ミカン
＋サニーレタス、ブロッコリ、ミニトマト、ロースハム、ラッキョウ
＋おでん
＋フルーツグラノーラと牛乳
(おでんの種を買ってきて、指示通り味付け、味が濃い)
昼食
サニーレタス、ミニトマト、人参ラペ
＋ブロッコリ
＋鶏むね肉のロースト、ブロッコリ
＋ドリップコーヒー
＋
＋
(2ｋｇ、計5枚買った鶏むね肉を2枚、塩コショウしてフライパンで焼きました)
夕食
冬瓜と豚肉の煮物
＋サニーレタス、シウマイ
＋春雨の冷やし中華風（春雨、卵、ゆで鶏肉、キュウリ、人参ラペ、紅ショウガ）
＋菓子パン
＋ヨーグルトとトマトジュース
＋玄米ご飯と卵
(春雨のたれは、麺つゆ＋味ぽん＋ごま油＋甘味料)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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