朝食
蒸し鍋（絹厚揚げ、豚肉、ピーマン、ブナシメジ、エリンギ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、ミカン、ぶどう
＋人参ラペ、オクラ、キャベツのバター蒸し
＋昨夜の残りの酢豚
＋グラノーラと牛乳、豆乳
(レンジ蒸し鍋は連れ合いの担当です)
昼食
チーズメンチ（市販のもの）
＋キャベツのバター蒸し
＋ホウレンソウおひたし
＋ミズナのサラダ
＋山崎の肉まん、ランチパック（ツナ）
＋ドリップコーヒー
(冷凍しておいたチーズメンチは柔らかくレンジ解凍後フライパンで温めます)
夕食
梨
＋目玉焼き、ピーマン
＋トマト味のシチュー（シチューの素、トマト缶、ワイン、野菜、豚肉、にんにく）
＋発芽米ご飯
＋ほうじ茶
＋ヨーグルト、トマトジュース
(水を使わずにシチューを作りました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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