朝食
蒸し鍋（赤ピーマン、がんも、豚肉、エリンギ、ナス、ズッキーニ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、ぶどう、梨
＋ベビーチーズ、ミニトマト
＋小松菜の茎と油揚げの煮びたし
＋グラノーラと牛乳
(思いついて、小松菜の茎の部分を煮物にしました。成功)
昼食
枝豆
＋ラッキョウ
＋トマトシチューを掛けたマカロニ
＋豆乳ココア
＋
＋
(シチューは土鍋に入れて冷蔵。レンジで温めます)
夕食
卵と新米の炊き立てご飯
＋豆腐とミョウガの味噌汁
＋ホウレンソウおひたし、ギンダラみやぎ味噌漬け
＋小松菜の葉とニンニクとカニカマの炒め物
＋ツナときゅうりとマカロニのサラダ
＋ヨーグルト、トマトジュース
(昨日届いた新米を炊きました、よい香り)
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