朝食
蒸し鍋（蕪、紅玉、エリンギ、豚肉、ブナシメジ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、梨、ミカン
＋休止の麺つゆ漬け、べったら漬け
＋人参ラペ、ミズナのサラダ、オクラ、ミニトマト、白身魚フライ（市販のもの）
＋フルーツグラノーラと牛乳
(冷蔵庫の中のもの少しずつ)
昼食
チャーハン（卵、にんにく、ミックスベジタブル、カニ炒飯の素）
＋あらびきソーセージパン
＋豆乳
＋
＋
＋
(カニ炒飯の素を消費)
夕食
ビーマンと鯖缶の炒めもの
＋無限大根
＋天然ぶりの南蛮漬け（冷凍）
＋豆腐と油揚げの味噌汁
＋もち麦ごはんと卵
＋ヨーグルト、トマトジュース
(和食で)
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