朝食
蒸し鍋（がんも、豚肉、エリンギ、ナス、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、パイナップル
＋山形のだしを載せた冷ややっこ
＋茄子とピーマンの蒸したの、キュウリ、ミニトマト、魚肉ソーセージ、スパゲッティ
＋グラノーラと牛乳
(ナスとピーマンは蒸したのち冷蔵庫で冷やすとおいしい)
夕食
ミズナのサラダ
＋ミカン
＋冷凍卵の目玉焼き
＋カレーライス
＋ヨーグルト、トマトジュース
＋豆乳
(中辛カレーに牛乳をたくさん入れて、マイルドにしました)
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