朝食
蒸し鍋（ソーセージ、カボチャ、豚肉、銀杏、紅玉、エリンギ、マイタケ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、ミカン、キウイ
＋キュウリの麺つゆ漬け、べったら漬け
＋人参ラペ、ピーマンの蒸したの、魚肉ソーセージ、干しイモ、チーズ
＋フルーツグラノーラと牛乳
(蒸し鍋は連れ合いの担当です。ちょっと豪華)
昼食
高菜とにんにくのチャーハン
＋ランチパック
＋ほうじ茶
＋果物
＋
＋
(ランチパックは冷凍しておき、自然解凍)
夕食
シラスおろし
＋マグロたたき
＋卵焼き
＋ローストビーフ（市販のもの）、人参ラペ、ブロッコリ
＋ごはん
＋ヨーグルト、トマトジュース
(シラスおろしは私の好物、ローストビーフは連れ合いの)
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