朝食
蒸し鍋（さつま揚げ、ナス、長芋、玉ねぎ、バターナッツかぼちゃ、ピーマン）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、ぶどう
＋和風野菜の煮物
＋ミズナのサラダ、ミニトマト、オクラ、ビアソーセージ
＋フルグラと豆乳
(買い置きの牛乳がきれてきて)
昼食
ドリップコーヒー
＋大根の間引き菜のニンニク炒め
＋ゴーヤと油揚げのおひたし
＋ミカン
＋いなりずし
＋
(市民祭りの売店で買ってきた稲荷ずしです)
夕食
キャベツとピーマンとニンニクのフライパン蒸
＋スパゲティとニンニクのケチャップ炒め
＋目玉焼き
＋カレーライス
＋トマトジュース、豆乳
＋
(小さな土鍋に入れて冷蔵しておいたにんにく入りカレーをチンして。にんにくづくしです)
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