朝食
蒸し鍋（豚肉、ズッキーニ、ピーマン、チーズ、玉ねぎ、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、パイナップル
＋ミズナのサラダ、ミニトマト
＋あらびきハンバーグ、キャベツとニンニクのナポリタン
＋グラノーラと牛乳
(昨夜の残りのハンバーグ、スパゲティを炒めたナポリタン)
昼食
(ドムドムの「丸ごと！！カニバーガー」)
夕食
酢豚（豚肉、ピーマン、エリンギ、人参、にんにく、パイン、玉ねぎ）
＋バターナッツかぼちゃの味噌汁
＋茄子の皮のきんぴら
＋卵ともち麦ごはん
＋ヨーグルト、トマトジュース
＋
(酢豚の素で作りました)
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