朝食
蒸し鍋（紅玉、絹厚揚げ、ウインナ、ピーマン、エノキ、エリンギ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、パイン
＋冷ややっこ
＋人参ラペ、ミズナのサラダ、無限キャベツ
＋グラノーラと牛乳
(野菜を多くとるように心がけています)
昼食
二八そば
＋かき揚げとコロッケ（市販のもの）
＋
＋
＋
＋
(冷凍しておいた揚げ物を温めました)
夕食
青菜と豆腐の煮物
＋そばサラダ
＋ピーマンと鯖味噌煮缶の炒め物
＋もち麦ご飯と卵
＋ヨーグルト、トマトジュース
＋
(今日の料理ビギナーズのレシピです)
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