2024-02-08 今日の献立 カレーコロッケ（コープ冷凍）

I went to Kokubunji city sports center.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、揚げナス、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋みかん
＋ミロ
＋
　(ニュージーランドではみんなが飲んでいるというミロを健康のために)

夕食

食宅便（コープ宅配）
＋みかん
＋ブロッコリ、人参ラペ、カレーコロッケ（コープ冷凍）
＋切り干し大根煮もの
＋モズク、納豆
＋おかゆ、トマトジュース
　(おかゆが炊き上がるのが待ちきれなくて)

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2024-02-07 今日の献立 ケチャップ味タイ風チキンライス

I went to Kodaira citizen gymnasium.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋ビーフスープ（インスタント）
＋みかん
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋ミロ
　(体調いまいちという連れ合いのために水分をたっぷり)

昼食

タイ風チキンライスをケチャップ味に
＋ブロッコリ
＋豆苗ともやしのナンプラー炒め
＋厚揚げの焼いたの
＋カップラーメン（大勝軒）
＋みかん、ミロ
　(サミットスーパーの６０周年記念ラーメンを2人で分け合って)

夕食

豆苗ともやしのナンプラー炒め、人参ラペ、ほうれん草おひたし、蕪の浅漬け
＋おでんののこり
＋目玉焼き
＋豚肉生姜焼き
＋モズク、納豆
＋みかん、おかゆ、トマトジュース
　(苦手の野菜を食べてもらいたくて、少しずつ並べました)

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2024-02-06 今日の献立 プルコギ

I went to Kodaira citizen gymnasium.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、カボチャ、揚げナス、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋みかん
＋ミロ
＋
　(コープ宅配の銀杏がんもが好きです。たまに注文できます)

夕食

プルコギ、さんちゅ
＋おつまみ刺身
＋サミット春巻き
＋ハスの実入りおかゆ
＋ウーロン茶
＋
　(サミット春巻きはどこだと聞いたら、調理済みのところに案内してくれました。冷凍のものもあるのですが、調理済みのほうがありがたい。)

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2024-02-05 今日の献立 サケかまの焼いたの

I went to Kokubunji city sports center.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋みかん
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋ミロ
＋
　(蒸し鍋は練り物とキノコが変化しています)

昼食

きしめんのナポリタン風
＋マカロニのナポリタン風
＋ヨーグルト
＋
＋
＋グレープカルピス
　(ケチャップ味で炒めるとみんなナポリタン風)

夕食

サケかまの焼いたの
＋大根夏みかんビネガー漬け
＋ほうれん草おひたし。にんじんラペ
＋助六寿司、ほうれん草の根のチヂミ
＋モズク、納豆
＋トマトジュース、みかん
　(冷凍しておいた鮭をそのまま焼き、明太マヨで食べました)

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2024-02-04 今日の献立 豚肉生姜焼き

I went to Kodaira citizen gymnasium.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋みかん
＋ミロ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
　(よいと言われるものを入れている蒸し鍋です)

昼食

フレンチトースト
＋
＋
＋
＋
＋豆乳
　(自家製食パンを朝から卵液につけておきました。残った卵液をカスタードクリームにして載せました)

夕食

サバ塩焼き（冷凍）
＋豚肉生姜焼き、千切りキャベツ
＋わかめスープ、牛肉佃煮
＋みかん
＋モズク、納豆
＋ハスの実入りおかゆ、蕪の浅漬け
　(貝だしスープでわかめスープを作りましたが、塩分過多)

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2024-02-03 今日の献立 自家製食パン

I did't go to shopping.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、揚げナス、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋みかん
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋ミロ
＋
　(小粒のミカンはいつも食卓に置いています)

昼食

クリームシチュー（じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、ブロッコリ、ベーコン、ささみ）
＋自家製食パン
＋
＋
＋
＋
　(朝、パン焼き器を仕掛け、焼き立てです)

夕食

かつおのたたき
＋ほうれん草おひたし、人参ラペ、玉ねぎの夏みかんビネガー漬け
＋蕪の浅漬け、みかん
＋マカロニグラタン
＋モズク、納豆
＋おかゆ、トマトジュース
　(昼のシチューをマカロニグラタンにしました)

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2024-02-02 今日の献立 鰆レモンステーキ

I took English conversation class at community center.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、揚げナス、にんにくの芽、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋みかん
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋
　(鶏ささみはスーパーで冷凍のものを購入しています)

夕食

鰆レモンステーキ
＋ほうれん草おひたし
＋にんじんラペ、みかん
＋スクランブルエッグ
＋蕪の浅漬け
＋おかゆ
　(鰆はレンジ調理、スーパーで売っているトレイごと調理)

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