2024-03-07 今日の献立 タッカルビ

I went Kokubunji city sports center.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、餃子、ごぼう天、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、カボチャ、インゲン、揚げナス、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋ぽんかん
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋ミロ
＋
　(蒸し鍋、冷凍庫の中のもの、冷蔵庫の中のもの、いろいろ取り合わせて楽しんでいます)

夕食

タッカルビ（鶏モモ肉、ブナシメジ、にんじん、玉ねぎ、キャベツ、ピーマン）
＋おかゆ
＋6Pチーズ
＋ぽんかん
＋モズク、納豆
＋トマトジュース
　(買いおいていたレトルトのタッカルビソースを消費しました)

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2024-03-06 今日の献立 ぶり刺身

I went to Kodaira citizen gymnasium.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋ぽんかん、パイン缶
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋ミロ
＋
　(新玉ねぎはみずみずしくて甘い)

昼食

マルゲリータピザ（冷凍：コープ宅配）
＋大根の皮とひじきと大豆のきんぴら
＋豆苗ともやしと豚肉の炒め物
＋ぽんかん
＋木綿豆腐
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
　(ピザは二人で分けました)

夕食

ミックスベジタブルバター炒め
＋さいころステーキ、ゆでたまご
＋ぶり刺身
＋アボカド、マッシュルームのレモンネガー漬け、
＋モズク、納豆
＋おかゆ、トマトジュース
　ちょっと豪華な夕食です()

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2024-03-05 今日の献立 魚のごった煮（市販のもの）

I attended piano lesson.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋ポンカン、パイン缶
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋ミロ
＋
　(九州のよかもん揚げを蒸し鍋に入れました)

昼食

冷凍チャーハン
＋わかめスープ
＋レバニラ（市販のもの）
＋ポンカン
＋
＋
　(午後出かける連れ合いのために、腹持ちのよいものを)

夕食

魚のごった煮（市販のもの）
＋棒棒鶏
＋目玉焼き、ウインナ
＋おかゆ
＋モズク、納豆
＋トマトジュース
　(あら煮を総菜として売っていたので)

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2024-03-04 今日の献立 コープ宅配の太巻き寿司

I went to Kyoudonomori park to see ealy cherry brossoms.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋ぽんかん、いちご
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋ミロ
＋
　(セールのイチゴがご馳走です)

昼食

チーズ蒸しパン
＋豚肉生姜焼き
＋トマト
＋ポンカン
＋ビーフスープ（インスタント）
＋
　(ホットケーキミックスとスライスチーズで作った蒸しパンです)

夕食

木綿豆腐
＋水菜のサラダ
＋ごぼう天、ほうれん草おひたし、とんてき
＋太巻き、ゆで卵、ポンカン
＋モズク、納豆
＋トマトジュース
　(コープ宅配の太巻き寿司がご馳走です)

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2024-03-03 今日の献立 生姜焼き

I went to Kodaira citizen gymnasium.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、いんげん、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋みかん、ぽんかん、いちご
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋ミロ、ウーロン茶
＋
　(紅玉を見つけて買ってきました)

昼食

にしんそば（にしん姿煮、ほうれん草、ネギ）
＋昔あげの焼いたの
＋みかん
＋
＋
＋
　(乾麺をゆで、ニシンの姿煮を利用して、にしんそばを作りました)

夕食

豚の生姜焼き
＋水菜のサラダ、にんじんラペ、ほうれん草おひたし
＋ごぼうの天ぷら（冷凍）
＋とまと、たまねぎとエリンギの夏みかんビネガー漬け
＋モズク、納豆
＋おかゆ、ゆで卵、トマトジュース
　(生姜焼きはたれに付け込まず、焼いてからたれを絡めました)

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2024-03-02 今日の献立 厚切りトンテキ

I went to Tipness and did the jazz dance.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋みかん、ぽんかん、いちご
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋ミロ
＋
　(ある時はある紅玉を探しています)

夕食

トンテキ
＋水菜の「レンコンの彩りサラダ」あえ、トマト
＋卵焼き
＋大根の皮と豆とひじきのきんぴら
＋モズク、納豆
＋おかゆ、トマトジュース
　(厚さ2ｃｍの豚ロースはお肉柔らかの素をまぶして冷凍しておいたもの)

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2024-03-01 今日の献立 もやしと豆苗と豚肉の炒め物

I took English conversation class at community center.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、にんにくの芽、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋みかん、ぽんかん
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋ミロ
＋
　(紅玉が切れて現在売っているところを探索中)

昼食

酢鶏
＋おかゆ
＋焼き芋
＋ハワイのお土産のドライフルーツ
＋みかん
＋レモンビネガーのお湯割り
　(昨夜の残りの酢鶏と間に合わなかったおかゆです)

夕食

もやしと豆苗と豚肉の炒め物
＋イワシの開き南蛮漬け（冷凍）
＋目玉焼き
＋エリンギの夏みかんビネガー漬け、ほうれん草おひたし
＋モズク、納豆
＋6Pチーズ、トマトジュース、おかゆ
　(豆苗はもやしと一緒にすると食べやすい)

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