2019-08-22 今日の献立 キャベツとトマトのスープ

I moved from Kokubunji city to Karuizawa town by bus.

朝食

山形のだしを載せた冷ややっこ
＋トマト
＋茄子とピーマンの蒸したの
＋若竹煮
＋水切りヨーグルトのマーマレードかけ
＋ドリップコーヒー
　(朝早く出かけるのでお湯を沸かしてコーヒーを入れただけ)

夕食

キャベツとトマトのスープ
＋蒸し鍋（キノコ、カボチャ、キャベツ）
＋西京焼き
＋絹厚揚げの煮たの
＋ヨーグルト、モズク、トマトジュース
＋ご飯
　(残っていたキャベツを消費)

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2019-08-21 今日の献立 かに玉

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

稲荷ずし（市販のもの）
＋アボカド
＋キュウリの麺つゆ漬け
＋茄子とピーマンの蒸したの、オクラ、ミニトマト
＋味噌汁（インスタント）
＋ドリップコーヒー
　(昨日買った稲荷ずしがおいしい)

昼食

ゴーヤの煮浸し
＋ビアソーセージ
＋かに玉
＋桃
＋乳清のカルピスわり
＋ミルクコーヒー
　(よく冷えた桃がおいしい)

夕食

ミートグラタン
＋ゴーヤの煮浸し
＋煮豆
＋かに玉
＋トマト、シイタケ甘煮
＋ピーマンとなすの蒸したの
　(作り置いたグラタンを食べきる)

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2019-08-20 今日の献立 水切りヨーグルトのマーマレードかけ

I went to Kokubunji city sports center today.

朝食

蜆の味噌汁（インスタント）
＋水切りヨーグルトのマーマレードかけ
＋ポテトと魚肉ソーセージ
＋ミズナのサラダ、ピーマンの肉詰め
＋ゴーヤの煮浸し、煮豆、テーブルロール
＋ドリップコーヒー
　(冷凍しておいたパンの消費)

昼食

タケノコ釜めしのおにぎり（冷凍しておいたもの）
＋煮豆（市販のもの）
＋山形のだしを載せた冷ややっこ
＋ミルクコーヒー
＋桃
＋
　(冷凍しておいたおにぎりを解凍しました)

夕食

酢豚
＋山形のだしを載せた納豆
＋茄子とピーマンの蒸したの
＋鉄火巻き（市販のもの）
＋
＋
　(蒸して冷蔵しておいた茄子とピーマン美味)

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2019-08-19 今日の献立 マイタケとブナシメジのニンニク炒め

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

昼食

わさび昆布を載せた冷ややっこ
＋ゴーヤの煮浸し
＋シイタケ甘煮
＋酢豚
＋水切りヨーグルトに手作りマーマレード
＋あんパン、テーブルロール（冷凍しておいたもの）
　(朝食用ですが食べる暇がなかったので昼食に)

夕食

鉄火まき
＋ポテトに魚肉ソーセージ
＋山形のだしを載せた納豆
＋ミートグラタン
＋若竹煮、キュウリの麺つゆ漬け、空心菜の炒め物
＋マイタケとブナシメジのニンニク炒め
　(ため込んだおかずを)

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2019-08-18 今日の献立 ミートグラタン

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

茄子の皮とごぼうのきんぴら
＋ゴーヤの煮浸し
＋人参ラペ
＋シイタケ甘煮
＋ローストチキン
＋バナナのパンケーキ、ドリップコーヒー、干しイチジク
　(傷みかけのバナナにホットケーキミックスを混ぜて焼きました)

昼食

わさび昆布を載せた冷ややっこ
＋ゴーヤの煮浸し
＋バナナのパンケーキ
＋ミルクコーヒー
＋
＋
　()

夕食

かに玉
＋人参ラペ、空心菜の炒め物
＋ポテトと魚肉ソーセージ
＋ビアソーセージ
＋ミートグラタン
＋ミルクコーヒー
　(ミートグラタンミックスを消費)

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2019-08-17 今日の献立 茄子の皮とごぼうと人参のきんぴら

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

若竹煮
＋わさび昆布を載せた納豆
＋空心菜と豚肉の炒め物
＋カニカマ
＋人参ラペ
＋ドリップコーヒー
　(昨夜のカニ玉のために購入した筍水煮と頂き物の若芽で若竹煮を)

昼食

酢豚
＋茄子の皮とごぼうと人参のきんぴら
＋わさび昆布を載せた冷ややっこ
＋マカロニケチャップ炒め
＋プルーン
＋乳清カルピスわり、あんパン（冷凍しておいたもの）
　(酢豚の素を使い切ろうと玉ねぎを買ってきました)

夕食

かに玉
＋キュウリの麺つゆ漬け
＋人参ラペ
＋ビアソーセージ、オクラ
＋ミズナのサラダ（キュウリ、チーズ、ミニトマト）
＋ねぎの味噌汁（インスタント）
　(添加物だらけのビアソーセージが好き)

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2019-08-16 今日の献立 かに玉

I went to Kokubunji city sports center today.

朝食

フォッカチャ
＋わさび昆布を載せた冷ややっこ
＋人参ラペ、キュウリの麺つゆ漬け
＋キウイ
＋厚焼き玉子、シイタケ甘煮
＋ドリップコーヒー
　(冷ややっこがおいしい)

昼食

マカロニケチャップ味にチーズをかけてグラタン風
＋杏
＋ミルクコーヒー
＋
＋
＋
　(エアロビに行くので軽く)

夕食

空心菜と豚小間の炒め物
＋茄子とピーマンの蒸したの
＋若竹煮
＋かに玉（酢豚の素、卵、かにかま、たけのこ、ねぎ）
＋ミルクコーヒー
＋
　(昨夜の茄子とピーマン、冷蔵庫で冷やしたら絶品)

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