2020-02-04 今日の献立 ネギとニンニクとタケノコ煮物とブロッコリのフライパン焼き

I went to Kodaira city central public hall today.

朝食

蒸し鍋（紅玉、豚肉、玉ねぎ、ミニトマト、ベーコン、パプリカ、ブナシメジ、エノキ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、ミカン
＋鯖水煮缶と大根と豆腐の汁
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
　(鯖缶で免疫力アップを目指します)

夕食

ネギとニンニクとタケノコ煮物とブロッコリのフライパン焼き
＋サワラの漬けの焼いたの
＋目玉焼き
＋炊き込みご飯のおにぎり
＋ヨーグルト、トマトジュース
＋焼き鳥
　(ネギとニンニクをじっくり焼いて・・元気になあれ)

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2019-10-12 今日の献立 鯖缶とタケノコの味噌汁

Because of Typhoon, I stayed home all day long.

朝食

蒸し鍋（豚肉、紅玉、ピーマン、エリンギ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ、ミカン
＋山形のだしを載せた冷ややっこ、ひじき豆（レトルト）
＋カニカマ、ナスとピーマンの蒸したの、人参ラペ
＋グラノーラと牛乳
　(冷蔵庫内にたまっていた食材をできるだけ消費)

昼食

ニラとしょうがのチヂミ
＋ミズナのサラダ
＋スパゲティボロネーゼ
＋トマトジュース
＋
＋
　(チヂミ粉、ボロネーゼソースが買い置きのもの)

夕食

鯖缶とタケノコの味噌汁
＋和風野菜の煮物
＋空心菜ともやし、にんにくの蒸したの
＋焼き餃子
＋ヨーグルト、トマトジュース、ほうじ茶
＋卵ともち麦ごはん
　(長野の郷土食をまねて鯖缶とタケノコを味噌汁にしました)

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