朝食
蒸し鍋（豚肉、イワシ団子、紅玉、ピーマン、玉ねぎ、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、コーヒー
＋ハンバーグステーキ、ミックスベジタブル
＋みかん
＋きゅうり浅漬け
＋フルーツグラノーラと豆乳
(ハンバーグは手作りです)
昼食
おかゆ
＋キウイ、みかん
＋カリフラワーとブロッコリ
＋メカジキみそ漬け
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
＋
(おかゆは冷や飯から、野菜は近所の直売所で購入)
夕食
野菜のスープ煮（白菜、玉ねぎ、人参、ブナシメジ）
＋低糖質おかず（鶏肉しぐれ煮と鮭塩焼き）
＋モズク、納豆
＋卵、おかゆ
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
＋
(おかゆは昼の残り)
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