朝食
蒸し鍋（豚肉、練り物、リンゴ、玉ねぎ、ミニトマト、ピーマン、キノコ）
＋ヨーグルト、納豆、トマトジュース、インスタントコーヒー
＋バナナ、プルーン
＋白和え（市販の物）
＋蕪の茎と人参とビタミンちくわの煮物
＋フルーツグラノーラと豆乳
(バナナが余っていたのでひとり一本)
昼食
白和え（市販の物）
＋ひじき煮
＋蕪と人参とキュウリの浅漬け
＋お多福豆
＋リンゴ
＋インスタントコーヒーと豆乳
(おにぎりは外で食べてきました)
夕食
ラムロースステーキ
＋レタス、ポテトサラダ（ミックスベジタブル、玉ねぎ）
＋ゆで卵、納豆
＋フリーズドライ味噌汁
＋ごはん
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳。トマトジュース
(ゆで卵やジャガイモをフライパンで蒸し煮しました)
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