朝食
蒸し鍋（豚肉、さつま揚げ、カボチャ、ピーマン、玉ねぎ、ミニトマト、リンゴ、キノコ）
＋ヨーグルト、納豆、トマトジュース、インスタントコーヒー
＋モロッコいんげんの煮浸し、モロヘイヤおひたし
＋バナナ、プルーン
＋鶏もも肉のフライパン焼き
＋フルーツグラノーラと豆乳
(モロヘイヤは納豆に混ぜました）
昼食
切り干し大根の煮物
＋とうもろこし
＋花豆甘煮（市販の物）
＋きゅうりと人参の浅漬け
＋黄桃
＋インスタントコーヒーと豆乳
(冷蔵庫で眠っていた頂き物の黄桃です)
夕食
ほうれん草餃子（冷凍）、もやし
＋豆腐とモロヘイヤの汁
＋カレーチャーハン（市販の物）
＋りんご、ゆで卵
＋きゅうりと人参の浅漬け、魚肉ソーセージ、6Pチーズ
＋納豆、トマトジュース
(油を使いたくなかったので餃子をタジン鍋で蒸しました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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