朝食
蒸し鍋（豚肉、練り物、玉ねぎ、ピーマン、トマト、リンゴ、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、インスタントコーヒー
＋モロヘイヤおひたし
＋バナナ、リンゴ、プルーン
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
(モロヘイヤは納豆に混ぜて食べました)
夕食
レタス、ポテマカサラダ
＋ニシン昆布巻き
＋ゴーヤチャンプルー
＋ゆでたまご
＋モロヘイヤととりささみと豆腐とそうめんのスープ
＋豚ロースステーキ、鳥ももステーキ、ノンカフェインコーヒーと豆乳、トマトジュース、ヨーグルト
(ステーキは一口サイズに切り、食べたいだけ)
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