朝食
オートミール
＋イチジク
＋モロヘイヤのチヂミ
＋ナスの煮浸し
＋ポテトサラダ
＋インスタントコーヒーと牛乳
(イチジクが完熟になって甘い)
昼食
レタス、ポテトサラダ、ミニトマト
＋アジフライ（冷凍）
＋混ぜ込みパエリアのおにぎり
＋インスタントコーヒーと牛乳
＋
＋
(冷凍のアジフライはレンジで温めるだけ、重宝してます)
夕食
シジミ味噌汁（冷凍しじみ、インスタント味噌汁）
＋レタス、ポテトサラダ
＋ナスの煮浸し
＋モロヘイヤのチヂミ
＋小豆島の銀次郎めん
＋
(手延べの太めのそうめん、丁寧な食感)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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