朝食
蒸し鍋（揚げナス、玉ねぎ、豚肉、餃子、キノコ、リンゴ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ミルクティー
＋ひじき煮
＋ほうれん草おひたし
＋果物
＋フルーツグラノーラと牛乳
(ひじき煮は袋に書いてあるレシピ)
昼食
にんじん天を載せたうどん
＋豆乳
＋
＋
＋
＋
(つゆの素とゆで麺があれは、５分かからずできる)
夕食
）
レンジでごちそうビーフシチュー（レトルト）
＋ピザ
＋蕪の葉ともやしの炒め物
＋りんご
＋豆乳
＋
(手抜きです)
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